丝瓜,应该大师都很是的领会熟悉,因为是我们常吃的蔬菜之一。煮熟后的丝瓜口感柔嫩鲜美,营养丰硕,含丰硕的纤维素及维生素,深受大师的喜爱。下面小编大师保举一道丝瓜炒鸡蛋的做法吧!
丝瓜炒鸡蛋的做法
1、将丝瓜去皮,洗净后滚刀法切块备用,鸡蛋磕入小盆中,打散。
2、锅里倒入少许油,烧至八成热,将蛋液倒入锅中,同时用勺子搞乱,将鸡蛋盛出备用。
3、别的放少许油,烧热后将丝瓜倒进锅里翻炒,炒的过程中,加少许水嗤一下,加盐。
4、比及丝瓜变“蔫”的时辰,把鸡蛋倒入锅里翻炒,出锅前加味精调味即可。
家常丝瓜炒鸡蛋简单做法
1、丝瓜刨皮后,洗净切片。
2、锅里放少许油,爆喷鼻蒜末后,放入丝瓜拌炒后插手少许水,煮熟先盛起。
3、锅里放1年夜匙的沙拉油,年夜火就油烧很热后,倒入蛋液,炒散炒熟,年夜约10秒,太久蛋会太老。
4、倒入炒好的丝瓜,加塩拌匀即可。
吃丝瓜要留意什么
1、丝瓜性凉,脾胃虚寒,体质虚弱、妊妇、年夜便溏泄人群不宜食用。
2、丝瓜味甘体滑,会加重有咳嗽、痰多的慢性支气管炎患者的症状,应忌食。
3、丝瓜会引起滑肠腹泻,久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人仍是少吃为宜。
4、丝瓜味道清喷鼻,烹煮时不宜加酱油或者豆瓣酱等口胃较重的调料,以免袒护丝瓜的清喷鼻味道。
5、阳痿者、阳素年夜虚者,不易多食丝瓜皮以免引起滑精。
丝瓜的食用价值
1、抗坏血病。丝瓜中维生素C含量较高,每百克中就含8毫克,可用于抗坏血病及预防各类维生素C缺乏症。
2、健脑强心。丝瓜富含B族维生素,有健脑的感化;它还含有皂甙类物质,具有必然的强心感化。
3、美容。丝瓜藤茎的汁液具有连结皮肤弹性的非凡功能,能美容去皱。
4、抗病毒、抗过敏。丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有较着预防感化,在丝瓜组织培育液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏功能。
5、活血通络。有止咳化痰、凉血解毒的感化。外用可以止血消炎、女性多吃对换理月经有帮忙。
6、清热解毒、止咳化痰。丝瓜藤味苦性凉,有通筋活络,祛咳镇痰的感化。丝瓜络味甘性平,有清热解毒,利尿消肿的感化。
7、通乳感化。产妇乳汁缺乏,可用丝瓜衣、通草煲水内服。如那时无法买到丝瓜,可照古法向药铺购丝瓜子,与通草煲汤饮服。或另加猪手(外省人称猪脚)煮汤,年夜量饮服,便能通乳。如服上述汤汁仍不奏效,可改用北芪二钱、当归三钱、白芷一钱、穿山甲二钱与丝瓜子炖猪手,饮汤食肉,极为有用。
8、通经络。瓜果的络,如橘络、瓜络,皆有贯串经络、通滞化痰的感化。但丝瓜络较橘络更坚韧,功能也更年夜。老年人血气虚弱、筋骨运转晦气、痰湿阻滞,用丝瓜络五钱、木瓜四钱、羌活二钱、独活二钱,煲茶代饮,极有用用。风湿病患者除服药剂外,另食丝瓜或用丝瓜煲糖水饮服,也是有益的。
9、防治乳腺增生、抗癌。防治乳腺增生,除了药物治疗以外,炊事调度也很主要。日常平凡可多吃些具有行气通络、化淤散结功能的食物,如丝瓜。
丝瓜与鸡蛋都是特殊营养的食材,两者一路炒着吃,不仅加倍鲜美且营养也加倍丰厚,大师不妨尝尝这种做法哦!丝瓜固然甘旨,但也不宜吃太多哦,因为丝瓜属于凉性蔬菜,需适量食用。
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