肥牛自己作为西方人食谱中的常客,跟着中西方饮食文化的交流逐渐被国人熟知,而且逐渐纳入中国人的食谱。金针菇肥牛作为一道中西连系的菜肴,在西方饮食文化的根本上增添了一些中国的元素,成为人们热爱的食物。
肥牛金针菇正宗做法
材料:金针菇、肥牛片、油、盐、豆瓣酱。
做法:
1、金针菇洗净去根,锅中放油,放入葱花炒喷鼻,放入郫县豆瓣酱,炒出红油,插手适量的水。
2、水开后,捞去郫县豆瓣酱的残余,放入肥牛片,开锅后撇去浮沫,放入金针菇。
3、放入适量的盐,放入适量的味精煮到肥牛片段生,即可出锅装盘。
肥牛金针菇怎么做简单又好吃
材料:肥牛、金针菇、色拉油、食盐、蒜泥、小葱、郫县豆瓣酱。
做法:
1、金针菇剪去根部洗净备用,锅中放油,烧至六成热时依次放入蒜蓉和陴县豆瓣酱,炒30秒摆布。
2、豆瓣酱炒喷鼻后放入600毫升的清水,年夜火烧开后放入金针菇。
3、煮开后插手肥牛片,用筷子快速翻动,让肥牛片在汤中散开,煮1分钟,当肥牛片变色后关火,盛出后散上葱花即可。
肥牛金针菇的营养价值
1、金针菇的营养价值
金针菇的营养价值丰硕,入选世界卫生组织最佳食物榜的最佳蔬菜,金针菇含有卵白质(在所含的18种氨基酸中,8种是人体必需的氨基酸)。
还含有不饱和脂肪酸、粗纤维、维生素B2、无机元素钙、镁、锌、钾等。此外,还含有胡萝卜素、植物血凝素、多糖、牛磺酸、喷鼻菇嘌吟、麦冬甾醇,细胞消融毒素,冬菇细胞毒素等。
金针菇中含锌量比力高,有促进儿童智力发育和健脑的感化,不愧为“益智菇”。同时对男性预防前列腺疾病也较有助益。
金针菇中含锌量比力高,有促进儿童智力发育和健脑的感化钾经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡。并且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这首要是因为它是一种高钾低钠食物。
现代医学尝试注解在金针菇中,特殊是在菌柄中含有丰硕的粗纤维,可以吸附人体内的胆酸,增添胃肠的活动,促进消化功能。粗纤维还可调节胆固醇的代谢,降低体内胆固醇含量,并能促进体内重金属离子的解除。
2、肥牛的营养价值
肥牛是一种高密度食物, 甘旨并且营养丰硕,不单供给 丰硕的卵白质、铁、锌、钙还有天天需要的维生素B群, 包罗叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来历 。吃肥牛可以共同海鲜和青菜,海鲜中含有丰硕的卵白质、铁、维生素,营养更丰硕,更易于接收。
金针菇的遴选方式
1、看金针菇的颜色。一般新颖的金针菇的颜色比力纯,比力正,天然的颜色柔和而不亮。不会焉不拉机的。假如是焉焉的就不是新颖的。
2、看金针菇的菇帽。放好久或是太老的金针菇的菇帽会开裂,新颖的就会开裂。并且新颖的呈半球形,不要长开的。
3、看金针菇上有没有小黄斑。假如有小黄斑申明是有人工喷过水的,也不会是新颖的。因为新颖的不需要如许子做。
金针菇肥牛的做法很是简单,此中最首要的特色就是插手了郫县豆瓣这一浓墨重彩的元素,完全将人们的味蕾紧紧抓住,也奠基了肥牛金针菇的饮食基调。在这道菜肴中,金针菇的品质是决议整个食物口感的要害。
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