一眨眼又到了最炎热的夏天，不知不觉又到了六月份，小伙伴们又在筹备着今年夏天该吃什么来面对炎暑了，每一到夏天人们食欲不振的现象也在渐渐的出现，那么在饮食上我们可以做一些改变，来降一下我们体内的火气，接下来帅帅就给大家介绍一下夏天解暑的食物都有哪些吧！

1、西瓜

这个是毋庸置疑的，每到夏天大家都喜欢吃的，西瓜性味寒凉，在夏天拿来冰镇后非常好吃，口感超棒的，香甜可口，几乎是大陆人最爱的夏天解暑食物之一了，而且西瓜除了解暑止渴之外其营养价值也非常丰富，它含有人体生命活动所需的多种营养成分，人们出现中暑、发热以及口渴等症状时都可以吃西瓜来起到一个缓解的作用，西瓜吃完后瓜皮是可以煮水吃的。

2、番茄

番茄又叫做西红柿，但是这种水果也是有本质区别的，虽然非常相似，有的人就分不清哪个是番茄哪个是西红柿，而且不用地方的人当地的叫法也会不一致，番茄既是一种水果也是一种蔬菜，可以用来和鸡蛋打汤喝，番茄能够帮助人养颜美容，消除疲劳，增进食欲，它能够提高我们对蛋白质的消化，在夏天喝番茄汤可以给人补充水分，维生素等营养物质。

3、苦瓜

苦瓜是蔬菜中的一种，它也是非常特殊的一种蔬菜，因为它的味道是苦的，虽说苦但也不是很苦，那种苦到让人忍受不了的那种，一般苦瓜可以和肉炒着吃，吃苦瓜能够帮助人体消化，因为其可以刺激我们的口腔分泌更多的唾液，促进胃液的分泌，使食物的消化程度更高，促进人们的食欲，还能清热防暑，所以夏天吃苦瓜能够帮助我们清热解暑，另外苦瓜除了炒还可以榨成汁喝，然后冰镇起来，冰镇苦瓜汁是一种营养非常丰富的饮料，既能解暑还能补充营养物质，可以说是食疗佳品，但是因为其味道苦所以不是很多人喜欢吃，苦瓜泡制出来的凉茶也很不错。

4、黄瓜

黄瓜性寒非常适合清热解暑，而且其维生素和植物纤维非常丰富，黄瓜既可以炒着吃也可以生吃，在夏天很多人喜欢生吃，将黄瓜切成片后用糖腌制一下然后冰镇着吃，口感非常棒，另外黄瓜还可以当面膜敷，黄瓜中含有美容养颜的成分，对皮肤非常好，前段时间内地就流行起了黄瓜面膜，直接将黄瓜切成片状然后敷在脸上，在夏天也是非常受欢迎的，敷着很凉爽。

5、绿豆

绿豆粥是出了名的，它具有清热解暑和利尿止渴的作用，绿豆粥作为早餐非常棒，一般上班族在路上也可以购买一碗冰镇的绿豆汤喝，味道非常棒，而且在夏天喝绿豆粥非常养胃，是很多年轻人喜欢的食物，尤其是冰镇的绿豆沙，有时走在路上经常会碰到贩卖冰镇绿豆沙的老大爷，冰镇绿豆沙的口感非常棒，吃起来口感非常棒，可以当做小吃零食食用，营养又丰富，性价比很高的一款食物。

以上就是夏天解暑的食物了，这几款都是帅帅列举的最棒的几款解暑食物，效果非常棒，适合所有正常人群吃，当然解暑的食物不止这几种，还有一些比如豆浆、芦笋都是夏天非常适合吃的，水分高又不会上火，这几种有没有大家喜欢的食物呢？