相信大师知道红烧做法的菜味道都不错,并且红烧菜光彩红润,味浓汁厚,酥烂可口,汁黄浓喷鼻。泥鳅也是可以红烧的,红烧泥鳅营养价值很是高,味道鲜美。下面我们就来看看怎么做吧!
红烧泥鳅的家常做法
(1)必然要买新颖成活的泥鳅,并放到滴了油的水里养上2天,这是为了排净泥鳅体内的泥沙。然后将泥鳅杀死,并用铰剪掏出内脏等,再用食盐或玉米面将泥鳅表皮上的粘液去失落,之后用水洗净。
(2)把泥鳅放到淀粉里滚一下,并在油锅里炸一下,炸得颜色发黄的时辰,就可以捞出来了。
(3)把酱油、醋、料酒、豆瓣酱等调料勾兑好。
(4)在用油将辣椒、葱花等炒喷鼻,并放上辣椒酱。
(5)最后将炸好的泥鳅和调好的调料汁都放到锅里,并加上适量的水,开年夜火炖煮一刻钟,等快没有汁水的时辰,这道红烧泥鳅就做成了。
泥鳅的熟悉
泥鳅有沙鳅、真鳅、黄鳅之分,在我国各地的淡水中都有分布,常糊口在水田、水池、水沟的静水底层淤泥中,喜食浮游生物、小型甲壳类等,也食植物碎屑、藻类等;
泥鳅每年4~8月进入滋生季候,二龄后的泥鳅性成熟最先产卵,个别越年夜,产卵量越多。 泥鳅肉质鲜美,营养丰硕,富含卵白质,还有多种维生素,并具有药用价值,是人们所喜爱的水产佳品。
泥鳅的营养价值
热量(千卡):96维生素b1(毫克):1钙(毫克):299卵白质(克):17.9维生素b2(毫克):33镁(毫克):28脂肪(克):2烟酸(毫克):6.3铁(毫克):2.9碳水化合物(克):1.7维生素C(毫克):0锰(毫克):.47炊事纤维(克):0维生素E(毫克):0.79锌(毫克):2.76维生素A(微克):14胆固醇(毫克):136铜(毫克):.09胡罗卜素(微克):1.8钾(毫克):282磷(毫克):302视黄醇当量(微克):76.6钠(毫克):74.8硒(微克):35.3
1、泥鳅是高卵白、低脂肪、低热量的食物,不存在节制体重方面的挂念。泥鳅维生素b族含量丰硕(特殊是维生素b3),维生素b族首要的感化是维护皮肤健康、促进消化、维护神经系统健康等,具体请参照:维生素b的感化。
2、泥鳅是高钾低钠的食物,钾和钠一路维护人体程度衡,凡是环境下往往老是钠摄入太多(因为食盐中含有太多的钠)而钾往往摄入过少,钾和钠的均衡很是主要。钾含维持肌肉和神经系统适度的兴奋度。
3、泥鳅含有丰硕的各类矿物质,并且比例很是合理,泥鳅含有比力丰硕的钙和必然数目的镁,这两种矿物质均是骨骼的首要构成部门,故对骨骼健康很是主要。
4、泥鳅含有比力丰硕铁,铁是红血球的构成部门,可以加强血液的带氧能力,可是过多的铁会增添心脏病的风险,而还会影响锌的接收。人体天天需要20毫克铁(成年人),而100克泥鳅含铁是2.9克,一个比力很是合理。
5、泥鳅还含有丰硕的锌,良多疾病有锌有关,包罗恐怖的癌症和糖尿病,锌还可以庇护皮肤健康(缺锌会长芳华痘)、加强人体免疫功能等。
6、铜是人体必需的营养素,可是过多的铜会导致精力割裂症等精力疾病,而100克泥鳅仅含0.09毫克铜,人体天天仅需要2毫克铜,并且我们的水管、餐具中往往就含有丰硕的铜,所有一般人体贫乏铜很少见,而过多的铜却比力常见。
7、水产往往含有丰硕的硒,特殊是咸水的水产,而泥鳅是淡水水产里含硒含是相当高的,这一点和螃蟹有些近似。硒是一种有抗氧化感化的矿物质,它的感化比力普遍,但最为彪炳的是硒可以预防肝病,缺硒的地域肝癌发病率要高良多!
泥鳅的药用价值
补益脾肾;利水;解毒。主脾虚泻痢;热病口渴;消渴;小儿冷汗水肿;小便晦气;阳事不举;病毒性肝炎;痔疮;疔疮;皮肤瘙痒。
泥鳅的选购技巧
一、优质泥鳅
1、眼睛凸起、澄清有光泽,活泥鳅且勾当能力强的最好。
2、口鳃紧闭,鳃片呈鲜红色或红色。
3、鱼皮上有透明黏液,且呈现出光泽。
二、 劣质及有毒泥鳅
1、死泥鳅最好不要买。死因不明,可能为农药毒死的。
2、眼睛凹陷,鱼皮黏液干涩无光泽的,可能灭亡时候较长了。
3、过于肥胖的泥鳅可能利用了激素。
假如买的是在有地盘方养殖的泥鳅,红烧泥鳅的时辰记要让泥鳅吐尽泥沙,把泥鳅放在清水中,滴入几滴喷鼻油,就可以让泥鳅很好地吐出泥沙了。
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