荸荠也叫马蹄，因外形与马蹄相似而得名。荸荠的食用价值很是高，适量吃可清热解毒、降血压、促进肠胃蠕动，且服法多样化，不仅可以生吃，还可以炒着吃、炖着吃，那么荸荠到底怎么吃才最甘旨呢？

荸荠的做法

食材：青椒、木耳、荸荠、盐、鸡精。

做法：

1、预备好食材。黑木耳放入温水泡发，马蹄去皮洗净切片，喷鼻菜洗净切段，泡好的黑木耳撕成小朵。

2、将黑木耳控干水分，锅里油热后放进黑木耳翻炒，黑木耳炒软后，放进马蹄翻炒平均，插手盐、鸡精调味。

3、放进调料炒匀后关火，插手喷鼻菜段拌匀就可以出锅了

烹调技巧

1、黑木耳入锅炒之前必然要控干水分，最好是能用厨房纸擦干，否则油花会蹦出来；

2、喷鼻菜段不要放太早，关火后再放进去拌匀，喷鼻气刹时劈面而来。

水煮荸荠的做法

食材：水、荸荠。

做法：

1、用小刷将荸荠表皮刷洗清洁，放到煮锅里（忌用铁锅），倒上4-5倍的水。

2、将煮锅弃捐火上，年夜火烧开后，转小火慢煮锅中荸荠。

3、直到荸荠煮透熟。待最后锅中水快烧干时，将锅盖打开，手晁动煮锅，让荸荠慢慢收汁，如许煮干水的荸荠特殊甜，特殊好吃。（留意哦，这是使水煮荸荠口感好的一年夜法门！）

4、待荸荠冷却后，放到凉开水中洗去外皮上的糖粘物，晾干外皮洗净后的熟荸荠，吃时削皮即可。

烹调技巧

1、荸荠应选择个年夜，外皮呈深紫色、芽短粗的，这种荸荠口感甜脆。

2、荸荠必然要去皮吃，因为荸荠发展在水田里，其皮易堆积有害、有毒的生物分泌物、寄生虫以及化学物质。除了荸荠，土豆、红薯、柿子的皮也不克不及吃。

3、荸荠属生冷性食物，脾胃虚寒者忌多食。

4、收汁后荸荠皮上有糖性物质粘附，必然要用凉开水洗过，才宜于手抓。

排骨马蹄汤的做法

食材：猪年夜排、荸荠、枸杞、食盐。

做法：

1、将排骨放入冷水中慢慢烧开氽去杂质，捞出后温水洗净备用，将洗好的排骨加水煮开后，改小火煮半小时。

2、加好去好皮洗净的马蹄和枸杞年夜火煮开，加盐调味，继续煮至马蹄熟透后关火。

菜品特色：一向感觉年夜排是用来煲汤的，家里刚好有马蹄在，就煮了锅排骨马蹄汤，可是又不克不及让儿子掉望，从汤里捞出些小块些肉肉多些的做了份糖醋排骨土豆给他，适合糖醋的排骨份量不多，我又姑且加了个土豆在里面，排骨加土豆一向都是烧成咸口的，此次做成糖醋的也很是好吃呢，一份食材两种服法，全家皆年夜欢喜哈。

荸荠的食用结果

1、促进发展发育：能促进人体发展发育和维持心理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很年夜益处，同时可促进体内的糖、脂肪、卵白质三年夜物质的代谢，调节酸碱均衡，是以荸荠适于儿童食用。 　

2、降血压：对降低血压有必然结果，还对癌肿有防治感化。

3、整肠通便：有润肺化痰，生津感化。所含的淀粉及粗卵白能促进年夜肠蠕动，所含的粗脂肪增添了润肠通便的感化。

4、消热解毒：饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的感化。

以上是小编给大师清算的荸荠各类服法，但愿能对大师有效哦！小编肖提醒列位吃货们，荸荠性寒，不管是生吃仍是煮熟吃都不宜吃太多哦！且荸荠发展在水里，可能会有奇生虫，所以最好仍是削皮吃！