圣女果实我们夏日经常食用的生果之一，它的味道酸甜，营养价值很是高，深受人们的喜爱，女性伴侣恰当食用一些还具有很好的美容养颜的结果。而这种生果还经常被人们风干建造成圣女果干，这种果干类的食物也是市场上很风行的一种。

圣女果干的功能与感化

1、促进发展发育

圣女果可以促进人体的发展发育，特殊可促进小儿的发展发育，所以，小孩子可以把圣女果当做零食来吃，那样能增加身体发育。

2、美容养颜

圣女果可以增添人体的反抗能力，延缓人的衰老、削减皱纹的发生，所以，特殊适合女生用来美容，可以说是女生自然的美容生果。

3、生津止渴、健胃消食

圣女果味道酸酸甜甜，在炎热的炎天，食欲减退，常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮忙消化，维护胃液的正常排泄。

4、清热解毒

对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗结果。

圣女果干的做法

做法一

食材：圣女果、淡盐水

步调：

1、用淡盐水将圣女果浸泡半个小时，这一步是泡去农药成份。之后将圣女果沥干水分，或者用厨房纸巾擦干水分也可以，连结概况干燥。

2、然后中心一切两半，用小勺挖失落中心的籽部门。你也可以不挖，可是不挖的话第一是不轻易烘干，第二是烤好的果干轻易败北变质。

3、全数去籽后，放入烤盘中。我直接用的金色不黏烤盘，你是通俗烤盘的话可以铺一层油纸防粘。排的密一些无妨，因为过会烘烤后圣女果就会回缩的。

4、烤箱选择上下管加热+热风模式，然后预热到110度，之后将烤盘放到中上层，烘烤两个小时摆布。

做法二

食材：圣女果、水

步调：

1、圣女果洗净。洗净晾干水分。

2、对半切开。用小勺子挖失落里面的籽（轻易风干）。

3、次做好放在通风处风干（不要直接在太阳下晒）。

4、4-5天后就风干好了，放在干燥的瓶子里存储。

妊妇能吃圣女果干吗

孕期尽量少吃一些圣女果干，圣女果干是以新颖圣女果为原料，颠末煮制、浸泡、烘干、包装等加工法式建造而成的，在加工工程中，为了使颜色更都雅、保留时候长一些，城市添插手一些添加剂，像色素、苯甲酸盐等，持久食用的话，会使胎儿发育迟缓。

假如是孕早期孕吐比力严重的妊妇可恰当的吃一些圣女果干以缓解孕吐症状，因为圣女果干酸甜的口感有健脾开胃的功能，但不宜经常食用。

若何遴选圣女果

1、颜色：真正甜爽的圣女果是深红色的，因为光照和水分都比力的足够。大师遴选的时辰颜色越深的越甜。浅颜色的是不怎么甜的小柿子。

2、硬度：不象其他生果那样软乎的是成熟的表示，只如果深红色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴里布满了柿子汁，营养丰硕。天天食用一个柿子对女性伴侣是很好的，小柿子同样有这种结果，对皮肤的新陈代谢增添脸部红润也是不错的。

3、新颖：这种生果柿子的新颖其实很难判定，都是红红的。但刚倒出来的新颖柿子都是有叶子的，绿色的那种，大师可以遵照绿叶子来选择。还有光彩丰满也是新颖的表示。

4、外皮；生果柿子的皮真的是很薄的，一不小心就会呈现划破，裂口，等现象。所以大师遴选的时辰要小心力度外加细心遴选。果皮首选光溜的没有黑点的，这种的柿子一般都是很甜的。

5、水分；遴选生果的过程傍边，老是不克不及健忘这个步调的，没有水分的生果就不叫生果了，大师细心遴选，感受很沉甸甸的就可以了。大师吃生果就是在接收里面的营养成分，而干瘦了的生果里面的水分也会少些。

虽说圣女果干保留了圣女果年夜部门的营养，但因为市场上采办的圣女果干年夜部门因为保留时候加长而会插手一些添加剂。所以建议大师最好采办新颖的进行食用，或者本身建造原汁原味的果干。