辣木籽是辣木树的种子，之所以这么火是因为其对人体健康的神奇之处，有改善口臭、缓解便秘以及调理三高等多种功效，近年来辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同，在发达国家已经成为新兴保健型食材，下面我们就一起来看一看辣木籽怎么吃是正确的吧！

辣木籽有什么功效？

1、调理肠道：辣木籽含有一定量的辣木素和皂角苷，如食用量控制适当，可以排除人体内各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。

2、调节血压：辣木籽可分解多余糖分，激活细胞活性，加速对有害物质和坏死细胞的分解代谢，提高免疫力和自愈力，从而达到调理血压的效果。

3、调节血糖：辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。

辣木籽有哪些吃法？

1、泡水：辣木籽剥壳后泡在水中，一次2粒到4粒，一天1到3次，可根据情况增减。

2、嚼食：辣木籽咬碎后以300毫升以上的温水服用。

3、冲服：辣木籽用机器完全搅碎，然后用300毫升以上的白开水冲服。

辣木籽怎么吃才好？

1、祛除异味：在吃完大蒜等味道较重的东西后嚼实1～2颗后喝水即可除异味，比直接吃口香糖之类的东西更健康，效果也很快。

2、促进代谢：日常每次食用1～2粒，每次吃完后喝500毫升左右的水，一日三次，坚持食用可排毒祛斑、促进代谢、润肠通便。

3、解酒醒酒：辣木籽有解酒、醒酒的功效，喝酒前15分钟吃辣木籽2～3粒较不易醉，即使醉酒了也会减少酒醉后的难受感觉。

4、皮肤过敏：湿疹、皮肤莫名痒等可以早上、中午空腹吃2～3粒，吃的时候将辣木籽洗干净连着辣木籽壳一起吃。

5、缓解三高：“三高”患者可以早上、中午空腹吃3～4颗，吃后喝水，同时平时要注意少吃甜食和重油、重盐的食物。

辣木籽的食用禁忌

1、辣木籽中含有的生物碱对孕妇和胎儿可能会造成影响，所以建议孕妇在食用辣木时应谨慎食用，同时严重气喘及六个月以下的婴儿不使用。

2、辣木籽中含有的生物碱容易刺激心脏兴奋，此外茎干萃取液浓度的不同也会提高或是降低血压，所以高血压患者应在医生的指导下服用。

3、辣木籽中含有的辣木草酸有亢奋神经的作用，而生物碱有刺激心脏兴奋的作用，因此建议有心脏病的朋友在食用辣木籽时需谨慎食用。

4、辣木籽中含有的辣木草酸含量，对于一般人来说是可接受的程度，但是对于体质容易结石的人在食用上需注意，因为辣木草酸有亢奋神经和结石的作用。