刚进入到冬季，我们都已经感触感染到了一阵阵寒意，在严寒的冬季手捧一杯暖和的茶，慢悠悠的喝着，是一种很是舒服的工作，不仅能补水还能去除严寒，倍感暖和，而这杯茶的选择也长短常主要的哦！下面和小编一路去领会冬季适合饮用哪些茶吧！

冬季摄生茶有哪些

一、姜苏茶

材料：生姜3g、苏叶3g。

步调：将生姜切成细丝，苏叶洗清洁，用开水冲泡10分钟代茶饮用。天天喝2次，上下战书各温服1次。

功能：此茶合用于风寒伤风、头痛发烧、恶心吐逆、胃痛腹胀等肠胃不适型伤风。

二、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一年夜勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

步调：

1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；

2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；

3、倒入蜂蜜后关火并插手柠檬片即可。

功能：玫瑰蜂蜜茶的性质暖和、降火气，可调度血气，促进血液轮回，养颜美容，且有消弭疲惫、愈合伤口、庇护肝脏胃肠之功能，持久饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的感化。

三、三花养颜茶

材料：薰衣草、菩提子花、洋甘菊

做法：用开水冲泡。

功能：这三花是指薰衣草、菩提子花、洋甘菊配方构成，也是适合女人夏日饮用的摄生茶饮之一。此款花茶具有缓解压力、安神、弥补维生素C、避免黑斑生成和消脂修身的功能。假如嫌味道过轻淡可适量放些冰糖在茶饮中。

冬天摄生茶配方

一、绿豆菊花茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许

建造方式：

1、将菊花放入水中煮沸；

2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌；

3、放入少量蜂蜜即可饮用。

饮用功能：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

二、白萝卜摄生茶

材料：100克白萝卜，5克茶叶，适量食盐

建造方式：

1、白萝卜洗净，去皮，切片。接着放锅中，加水煮至熟烂后，再插手适量食盐。

2、茶叶先用滚水泡洗一遍，然后再倒入滚水冲泡5分钟，隔去茶叶。

3、把泡好的茶汁倒入白萝卜汁中，调匀即可。

饮用功能：此摄生茶天天服用2次。此中白萝卜具有清热化痰功能，合用于肺热所致痰多症状。而茶则可清肺热。饮用白萝卜摄生茶可以或许开胃理气，止咳化痰。

三、银耳茶摄生茶

材料：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖

建造方式：

1、银耳以清水浸泡至软，洗净。

2、往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。

3、茶叶以滚水清洗一次，再从头加滚水冲泡5分钟，隔去茶叶。

4、把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。

饮用功能：此摄生茶有助津润肺部，具有化痰止咳的感化。

冬季摄生饮食小常识

1、冬季用年夜枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液轮回畅通、益气补血、安神驱寒的功能。

2、冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液轮回，使大师全身和缓。

3、冬季可以用西洋参沏茶，可以或许起到益气润肺、滋阴补阳的功能，对于体质较弱的中老年人有益冬季摄生保健。

4、冬季常吃一些芝麻和花生，可以对身体起到加强御寒能力、扩张血管促进血液轮回的感化。

5、冬季可恰当吃点生姜，人们常说“冬有生姜，不怕风霜”。常食生姜能促进血液的轮回，可发汗，并有促进胃液排泄以及肠管蠕动，帮忙消化，增进食欲的感化。生姜还有抗氧化感化，临床上常将生姜用于外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、吐逆等症的辅助治疗。

冬季摄生保健留意事项

1、摄生保健的最佳时候。早晨5-6时是生物钟飞腾，体温上升，此时起床会精力奋起。

2、留意保暖。跟着气温的转变而增添衣服，添置保暖举措措施。睡前用热水泡脚。

3、房间温度要适宜。房间表里温差4-5度为宜。

4、开窗通气天天上午9-11时，下战书2-4时开窗通气结果最佳。

5、早晨熬炼莫随便。不成过早，切莫选择树林，中老年人不宜晨练。

6、早上喝水。早晨9-10时仍是一天中血压最高的时刻，夙起后喝一杯开水。

7、睡眠。人体生物钟在22-23时呈现一次低潮，是以，睡眠的最佳时候应是21-22时。

在严寒的冬季，大师万万不要忽略了摄生保健哦！天天喝上几杯热腾腾、动人肺腑的摄生茶，既御寒暖身，又可摄生保健，大师不妨将手上的热开水换成摄生茶吧！