春天是一年中的首个季候，良多人都喜好在春天进行摄生。其实想要在春天年夜道一些摄生的目标，是需要经由过程一些食疗法来辅助的。此中摄生茶就是比力常见的一种方式，其做法很简单，随时可以食用，比力受人们的喜好。

春季摄生茶有哪些

1、柠檬草茶柠檬草，也称柠檬喷鼻茅，整株植物披发出动人肺腑的清喷鼻。经常饮用柠檬草茶，可以帮忙改善贫血、和谐肠胃、调节油脂排泄和降低血脂、缓解神经虚弱等。常日饮用，有用预防疾病，加强免疫力，达到有病治病，无病防身的结果。

2、茉莉花茶茉莉花茶喷鼻气清婉，馥郁宜人，在这个时辰饮用，不仅可以提神解郁、消弭春困，更有调节肠胃、美容养颜的感化。

3、玫瑰花茶玫瑰花性微温，并含有丰硕的维他命，具有活血调经、疏肝理气、均衡内排泄等功能，对肝与胃有调度感化，并能消弭疲惫、改善体质，适于春季饮用。

4、熏衣草柠檬茶。熏衣草喷鼻气为泛博女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消弭疲惫的感化。而柠檬具有利尿、促进消化与血液轮回，缓解头痛的感化，而且其披发出淡淡的喷鼻味可使人精力振奋。

5、枸杞茶。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲惫。对于持久趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以匹敌春困，还能缓解眼睛疲惫。

春天摄生茶配方

1、红枣枸杞茶。食材：红枣10颗、枸杞5g、冰糖。做法：将10颗红枣、5克枸杞放进锅里煮5分钟，最后放入少许冰糖即可。感化：养颜护肝、润肺明目。

2、百合银耳莲子茶。食材：莲子（干）6粒、银耳4克、年夜枣4克、百合（干）4克、糖20克，水200毫升。做法：将所有材料用水洗净，百合、年夜枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟透，水沥失落，再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水中后，即刻捞至冷水中泡。等锅中三种材料均煮烂后，将银耳放入，加糖待消融后熄火，放温后即可食用。感化：养肝护脾胃。

3、黄芪杞子菊花茶。食材：黄芪50克，枸杞子25克，菊花25克、红枣15克、水1公升。做法：将以上材料先水煎，之后放入冰糖少许，可当茶饮。感化：晋升免疫力、预防伤风。

春季摄生茶的益处

1、可延缓衰老。有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和心理活性，是人体自由基的断根剂。研究注解，1毫克茶多酚断根对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，年夜年夜高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反映，断根活性酶的感化。据日本奥田拓勇试验成果，证实茶多酚的抗衰老结果要比维生素E强18倍。

2、可预防癌症和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功能。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚(首要是儿茶素类化合物)，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。

冬季摄生茶的禁忌

1、久沏茶。冲泡时候过长，茶叶中的茶多酚、类脂、芬芳物质等可以主动氧化，不仅茶汤色暗，味差，喷鼻低，掉去品尝价值，并且因为茶叶中的维生素、氨基酸等因氧化而削减，使茶汤营养价值年夜年夜降低，同时因为茶汤弃捐时候太久，受到四周情况的污染，茶汤中的微生物数目较多，很不卫生。

2、烫茶。茶一般都是用高温的水冲泡的，可是不克不及在水温过热时饮用。太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强。假如持久饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度跨越62℃茶者，胃壁较轻易受损，易呈现胃病的病症。吃茶品茗的温度宜在56℃以下。

3、隔夜茶。因为茶叶含有年夜量的卵白质，年夜部门不消融于热水，残留在叶片中，水温较高时，茶叶上的卵白质便会腐臭，放置一晚后又会有一种酶菌生成，同时在茶中残留年夜量的丹宁酸会酿成具有刺激性的强烈氧化物，对肠胃造成刺激，激发炎症。

春季摄生茶在做的时辰可以按照本身的爱好来选择，一般以玫瑰、枸杞、薰衣草、茉莉等茶最为常见。可是在喝的时辰必然要留意茶的温度，假如茶已经隔夜了，就最好 不要再喝了。