木瓜在我国莳植的时候是比力长远的了，木瓜的食用价值也长短常高的，特殊是里面含有的一种特有的木瓜酵素，对减肥是有必然的帮忙的。人们此刻食用木瓜不仅仅是局限于直接鲜食了，要知道人类的创想力可长短常丰硕的哦！

木瓜奶昔

食材：木瓜、纯牛奶、细砂糖。

做法：

1、预备所需材料，木瓜切成年夜丁。

2、将木瓜放入果汁杯内，插手细砂糖，再倒入牛奶。

3、然后盖上盖子，装上果汁机上。

4、通电后轻轻用手一按，果汁机就最先动弹了，几十秒就好。

5、打好的奶昔，很细腻，就可以食用了。

木瓜蜂蜜奶昔

食材：酸奶、牛奶、木瓜适量、蜂蜜适量。

做法：

1、酸奶备好，称取50g倒入容器中。

2、插手400ml牛奶，搅拌平均。

3、盖上容器盖子，放入酸奶机内发酵8-10个小时，浓稠的酸奶就做好了。

4、木瓜切成薄片，用模具扣出本身喜好的花型。

5、将适量木瓜放入摒挡机中。

6、插手适量的酸奶，放入适量的蜂蜜，搅拌成奶昔状即可。

小贴士：木瓜的造型可以用饼干模具，也可以本身手切，或者直接切成木瓜丁放入奶昔中，一样甘旨。

木瓜鲜奶奶昔

食材：木瓜半个、鲜奶、蜂蜜2勺。

做法：

1、预备材料，将木瓜洗净，切半个，去皮去籽。

2、半个木瓜切成小块，放进碗里。

3、放进蒸锅用中火蒸15分钟。

4、蒸好后，倒入鲜奶，将木瓜牛奶一路倒入摒挡机，搅拌成泥。

5、装入透明格里斯，上面加上一点木瓜粒。喜甜的可以到入蜂蜜即可。

木瓜奶昔的食用价值和禁忌

食用价值：

1、减肥。木瓜酵素不仅可分化卵白质、糖类，同时还可以促进脂肪分化为脂肪酸，帮忙削减体内脂肪聚积，是以常吃木瓜对减肥也有必然的帮忙。

2、美容养颜。木瓜含有丰硕的维生素C，能断根自由基，阻止皮肤老化长皱纹，帮忙皮肤恢复弹性和活力。此外，木瓜能削减色素沉积，帮忙淡化黑斑和色班，具有润肤养颜、美白淡斑的功能。

3、弥补营养：提高抗病能力，木瓜中含有年夜量水分、碳水化合物、卵白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有用弥补人体的养分，加强机体的抗病能力。

4、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛痛苦悲伤的感化，对腓肠肌四肢举动痉挛痛苦悲伤等病症有较着的治疗感化。

5、综合机能：具有清热，祛风的功能，主治胃痛，肺热干咳，湿疹。

6、排毒：木瓜是最有功能排毒方式之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素,对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。

7、丰胸：木瓜有丰胸的感化，对女性来说是比力受接待的生果之一。

禁忌：

1、不适宜妊妇、过敏体质人士。

2、木瓜带有微涩感，不顺应者应勿一次性多吃。

3、多吃轻易拉肚子。木瓜性微寒，且水分含量达80%以上，年夜量吃木瓜会刺激肠胃，影响消化接收。假如自己有脾胃虚寒的问题，则会引起拉肚子。

木瓜奶昔是一种夏日特殊消暑生津的美食，特殊是在冰箱里面冰镇一下了再吃，味道更佳。木瓜奶昔的做法也长短常简单，假如有爱好的伴侣，可以周末在家里本身建造。不外在选择做木瓜奶昔的木瓜时，要选择成熟度好一点的木瓜，如许的木瓜更好吃。