胡萝卜相信大师都很是的熟悉，因为是糊口中经常吃的一种蔬菜。胡萝卜的口感可脆可软，味道微甜，很是的甘旨，且胡萝卜的食用方式也特殊的多，可以炒着吃、炖着吃、煮粥都很是的不错哦！

胡萝卜的功能与感化

1、加强免疫功能

胡萝卜素改变成维生素A，有助于加强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有主要感化。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接覆灭癌细胞。

2、健脾除疳

维生素A是骨骼正常发展发育的必需物质，有助于细胞增殖与发展，是机体发展的要素，对促进婴幼儿的发展发育具有主要意义。

3、利膈宽肠

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积轻易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可增强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

4、降糖降脂

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的杰出食物，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增添冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心感化，是高血压、冠芥蒂患者的食疗佳品。

5、益肝明目

胡萝卜含有年夜量胡萝卜素，有补肝明目标感化，可治疗夜盲症。

胡萝卜的禁忌

1、胡萝卜、辣椒不宜一路生吃

胡萝卜除含年夜量胡萝卜素外，还含有维生素C分化酶，而辣椒含有丰硕的维生素C，所以胡萝卜不宜与辣椒一路生吃，不然会降低辣椒的营养价值。但维生素C分化酶不耐热，50℃时就能被粉碎，所以熟吃时不必担忧。

2、胡萝卜怕酸炒时勿放醋

胡萝卜中含有年夜量胡萝卜素，吃胡萝卜最好油炒或与肉同炖。胡萝卜素怕酸，吃胡萝卜切忌放醋。

3、胡萝卜、白萝卜不要一路食用

固然胡萝卜、白萝卜对人体都有良多益处，二者一路食用却会让两者营养降低。白萝卜因含有多种酶、芥子油、木质素、干扰素诱生剂等，表示出杰出的助消化、抗病毒传染、提高机体免疫力、发生干扰素等功能。但上述物质均不耐热，在70℃的高温下便被粉碎。而胡萝卜则恰好相反，胡萝卜中含有丰硕的β－胡萝卜素，生吃时，70％以上的胡萝卜素不克不及被接收，用食用油将其炒熟后食用，方能提高胡萝卜素的接收操纵率。别的，胡萝卜中因含有维生素C分化酶，二者混吃时，会粉碎白萝卜中的维生素C。

胡萝卜是热性仍是凉性

胡萝卜不是寒性食物，是平性食物，不热也不寒。例如苦瓜，西瓜，西红柿等为寒性食物，胡萝卜性平，芹菜性凉。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效。

萝卜富含丰硕得营养价值。据测定，胡萝卜中所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各类蔬菜超出跨越30-40余倍。（借此说下白萝卜是寒性食物。）胡萝卜素进入人体后，能在一系列酶的感化下，转化为丰硕的维生素A，然后被身体接收操纵，如许就填补了维生素A的不足。

胡萝卜还具有加强人体免疫力，有抗癌感化，并可减轻癌症病人的化疗反映，对多种脏器有庇护感化。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。同时，对肠道的蠕动也有很好的感化。

胡萝卜一次吃几多合适

胡萝卜一般天天吃半根到一根就足够了，太多也接收不了。

年夜量摄入类胡萝卜素可呈现高胡萝卜素血症，易呈现近似黄疸的皮肤，但住手利用类胡萝卜素后，症状会逐渐消逝。凡是环境是一个礼拜一到两次适量食用比力有利于健康。

如上所述，相信我们糊口中喜好吃胡萝卜的人不在少数吧！胡萝卜含有丰硕的维生素，且易被人体所接收，男女老小皆宜，就连妊妇和宝宝都吃了特殊好。不外胡萝卜也是有禁忌的哦，胡萝卜与白萝卜不宜一路食用。