生果地瓜是一种糊口中比力常见的生果，今朝在良多处所都有分布。生果地瓜吃起来的口感清甜，很是好吃，所以深受消费者的喜好。除了口感好之外，生果地瓜的营养价值也长短常高的，那么具体都表示在哪些方面呢？

生果地瓜的功能与感化及禁忌

一、功能感化：

1、适量的食用一些生果地瓜，还有通便的功能。生果地瓜中含有果寡糖，所以食用生果地瓜后，在这种元素的感化下，乳酸菌等有益菌会年夜量增殖，是以，喜好便秘的人群，是可以选择生果地瓜来食用的。

2、吃生果地瓜，还有降低血压的益处。高血压人群可以多吃一些生果地瓜，可是不要一次吃太多，天天少吃一点是可以的，假如过量食用的话，怕谁引起腹泻的坏处。

3、吃一些生果地瓜，还有降火排毒的益处。脸上轻易长疮、长痘的伴侣可以多吃一些生果地瓜，生果地瓜有很好的排毒降火的功能，所以常吃有美容的感化，预防和削减痘疮的发生。所以其功能也长短常强的。

4、生果地瓜在食用之后，还有抗氧化的功能。生果地瓜有很好的抗氧化感化，抗自由基，经常食用生果地瓜，而且还能削减一些结石病的发生。

二、禁忌：

生果地瓜在吃的时辰必然要适量，不然就有可能会引起胀气的现象。假如有主要的工作，出门前就不要食用生果地瓜了，避免吃多了生果地瓜引起胃肠不适，引起胀气、放屁等环境。还有一些对它过敏的人群也不克不及选择它来食用。

生果地瓜的营养价值

生果地瓜里面的营养物质长短常丰硕的。每100克生果地瓜含有6~12克果寡糖，但仅含糖分1.5~4克。生果地瓜是天然界果蔬中果寡糖含量最高的。生果地瓜里面含怀孕体所需要的多种氨基酸、维生素、微量元素，并且寡糖含量尤其丰硕，寡糖是一种可以促进身体有益微生物发展的营养元素。食用之后对人体的益处很是多。

生果地瓜的服法

生果地瓜鸡汤

材料：生果地瓜、老母鸡、姜、盐适量。

做法：

1、先将老母鸡处置清洁，然后进行洗净，斩成年夜块，放入滚水中焯一下，捞起沥干水。生果地瓜去皮切成滚刀块，姜切成片状。。

2、在将瓦煲内插手一些清水，放入鸡块、姜片年夜火煮沸，改小火煲1小时。插手生果地瓜，再年夜火煮沸，小火煲半小时，最后加一些盐进去调一下味就可以食用了。

生果地瓜里面含有的营养物质良多，适量的食用一些有弥补营养、通便、降压等益处，一般人们喜好将它直接食用，或者和一些此外食材炖汤喝，都长短常好的。不外生果地瓜虽好，在吃的时辰也要适可而止。