甘蔗的营养价值非常丰富，除含有糖分、水分外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴的功效，下面我们就一起来看一看甘蔗的营养价值有哪些吧！
甘蔗的营养价值
甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，极易被人体吸收利用，还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分，下表为100克甘蔗的营养成分含量表。
| 营养元素 | 含量 | 营养元素 | 含量 | 营养元素 | 含量 |
| 水分 | 83.10克 | 蛋白质 | 0.40克 | 能量 | 268.00千焦 |
| 脂肪 | 0.10克 | 碳水化合物 | 16.00克 | 膳食纤维 | 0.60千焦 |
| 胆固醇 | 0.00毫克 | 灰份 | 0.40克 | 维生素A | 2.00毫克 |
| 胡萝卜素 | 10.00毫克 | 视黄醇 | 0.00毫克 | 硫胺素 | 0.01微克 |
| 核黄素 | 0.02毫克 | 尼克酸 | 0.20毫克 | 维生素C | 2.00毫克 |
| 维生素E(T) | 0.00毫克 | a-E | 0.00毫克 | (β-γ)-E | 0.00毫克 |
| 钙 | 14.00毫克 | 磷 | 14.00毫克 | 钾 | 95.00毫克 |
| 钠 | 3.00毫克 | 镁 | 4.00毫克 | 铁 | 0.40毫克 |
| 锌 | 1.00毫克 | 硒 | 0.13微克 | 铜 | 0.14毫克 |
| 锰 | 0.80毫克 | 碘 | 0.00毫克 | - | - |
甘蔗的钙、磷、铁等无机元素的含量也较高，其中铁的含量特别多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称，食用价值非常高。
甘蔗的功效与作用
【性味】甘，寒。
【归经】肺、胃经。
【功效】清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴，主治口干舌燥、津液不足、小便不利、便秘、消化不良、呃逆、高热烦渴等症。
1、补充糖分：甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。
2、健脾利尿：甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。
3、润肠通便：甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。
甘蔗的搭配宜忌
1、黄金搭档
①甘蔗+白萝卜+百合：一同榨汁，常饮对气管炎、肺结核有辅助治疗作用。
②甘蔗+牛肉：用甘蔗汁与牛肉制成的甘蔗牛肉丸，味道甜而不腻，又嫩又香，并含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸及维生素E等多种营养素。
③甘蔗+山药：咳嗽有痰者，可以将山药碾成泥取半碗，甘蔗榨汁取半碗，二者混合拌匀，隔水蒸熟后食用，对身体非常有好处。
2、搭配误区
①甘蔗+鱼笋：《本草纲目》记载：“甘蔗与鱼笋之类同食，皆不益人。”具体药理不明。
②甘蔗+白酒：虽然甘蔗有解酒功能，但不能与白酒同食，同食易生痰。
③甘蔗汁+葡萄酒：甘蔗如与葡萄酒同食，会降低机体对铜的吸收。
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