2015年，西瓜以6.35万吨的销量位居榜首。苹果在销量榜排名第二，年销量达到4.86万吨。橘子以2.73万吨的销量排名第三，其次是葡萄和甜瓜。以下我们别离来简单介绍下这五种生果的营养价值。

一、西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有年夜量葡萄糖、苹果酸、果糖、卵白氨基酸、番茄素及 丰硕的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用平安食物。瓤肉含糖量一般为5～12%，包罗葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增添而增 加。西瓜中所含的糖、卵白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，可以或许治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。西瓜果皮、果肉、种子都可食用、药用。

二、苹果

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔滑。苹果是种低热量食物，青苹果1000克只发生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性年夜，易被人体接收，故有“活水”之称，有利于消融硫元素，使皮肤润滑柔滑。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

苹果中的维生素C是 心血管的庇护神、心脏病患者的健康元素。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人伤风几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康生果”或称为“全科大夫”。空气污染比力严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，庇护肺部免受空气中的尘埃和烟尘的影响。

三、橘子

橘子颜色鲜艳，酸甜可口，一般呈橘黄色，是人们糊口中最常见的生果之一，果皮可入药。

橘子味甘酸、性温，入肺。首要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干 渴、肺热咳嗽及喝酒过度。具有开胃、止渴润肺的功能。橘子营养也十分丰硕，一个橘子就几乎知足人体一天中所需的维生素C含量。而且橘子中含有170余莳植 物化合物和60余种黄酮类化合物，此中的年夜大都物质均是自然抗氧化剂。

橘子中丰硕的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等感化，对于预防心血管疾病的发生年夜有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有按捺和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防感化。橘子皮呈橙红色，果肉呈粒状，与柚子十分相似。橘子皮薄肉多，汁水酸甜可口 ，剥开橘子橘子水就可溢出。

四、葡萄

葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，并且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，恰当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经虚弱、疲惫过度年夜有裨益。

研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇 程度，降低血小板的凝集力，对预防心脑血管病有必然感化。天天食用适量的鲜葡萄，不仅会削减心血管疾病的发病风险，还特殊有益于那些局部缺血性心脏病和动 脉粥样硬化心脏病患者的健康。鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一路 食用，对心脏的庇护感化更佳。

五、甜瓜

喷鼻瓜果肉生食，止渴清燥，可消弭口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。 据有关专家判定，各类喷鼻瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰硕营养，对传染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。甜瓜味甘，性寒，无毒， 归心、胃经，具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功能，用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便晦气等症。

甜瓜又称甘瓜或喷鼻瓜。它是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测 定，甜瓜除了水分和卵白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芬芳物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则较着高于西瓜。故国医学确认甜瓜具有 “消暑热，解烦渴，利小便”的显著功能。因甜瓜性寒，有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多、心脏病等人慎 用或忌用。正常健康的人也不宜年夜量常吃，因甜瓜水分良多，吃太多在胃里会冲淡胃液，伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。