西瓜是炎天必备的一种生果，除了直接吃，也可以冰着吃，甚至可以用西瓜做出很多可口的冷饮。像西瓜汁、西瓜冰激凌、西瓜冰棒、西瓜雪糕，还有我们今天要说的西瓜冰沙。最冰爽的一种要数西瓜冰沙了。

西瓜冰沙的做法年夜全

做法一

材料：西瓜、蜂蜜、奶粉做法：1、西瓜切开。2、挖取瓜肉，挑去种子。3、放入摒挡机中。4、挖一勺蜂蜜。5、放入一年夜勺奶粉。6、将其搅打功效泥。7、倒入模具中。8、放冰箱冷冻。9、将冻好的冰块掏出，放入摒挡机中，搅打成沙冰即可。10、掏出盛碗开吃。

做法二

材料：年夜西米、哈密瓜、西瓜、猕猴桃、火龙果、菠萝。

做法：

1、年夜西米经水烧煮发开，冷却，放入糖水中，入冰箱待用。

2、所有生果切丁，浸在糖水中，放入冰箱待用。

3、用玻璃生果深盆一个，年夜西米、生果丁去水沥干，放入盆中，年夜西米放盆底，上面堆生果，成金字塔状。上面再盖一层碎冰，淋上巧克力酱、草莓酱。假如感觉口胃淡，可适量浇糖油。

西瓜的切法

切法一：

1、西反一切两半；

2、盖放案板上或平底盘子上，切平行的十字暗语，宽度3cm摆布；

3、西瓜被切成均等长条，即可食用。

切法二：

1、西瓜1/4切开；

2、1/4份切成2cm厚度片状；

3、再将西瓜切成等份；

4、每份切去一半瓜皮；

5、摆盘食用。

切法三：

1、西瓜1/4切开；

2、1/4份切成2cm厚度片状；

3、再将西瓜切成等份；

4、每份去皮再切等份

5、摆盘用牙签食用。

切法四：

1、挖球器一个。

2、西瓜一切两份；

3、预备好果盘，挖球器取球，西瓜汁不易流出。

4、西瓜球摆盘，冰镇一下口胃更抱负。PS：适合小伴侣及淑女食用的方式噢！

西瓜的热量

西瓜100克含25卡摆布，半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量固然比米饭低，可是被人体接收的速度却比米饭快很多，而糖分接收速度的快慢可以决议血糖与胰岛素排泄的凹凸，也同时决议胰岛素阻抗性的凹凸，最终决议了肥胖与否的要害。所以对糖类食物来说，接收速度的快慢才是最主要的身分，并不是热量自己。

每一种食物都有它的一个糖类相对接收速度的凹凸值，可以将其视为 G I值，食物的 G I也就是糖类指数（glycemic index）， GI的凹凸跟食物自己所含的热量并没有直接的关系，而是跟所含卵白质量与纤维量较有关。也就是说卵白质或纤维含量越高者，其 G I也越低，反过来 G I就越高。米饭固然热量比西瓜高，可是其 G I比西瓜低，也就是米饭的糖分接收速度比西瓜慢，当吃西瓜时，身上的血糖会忽然急速升高，而吃饭倒是慢慢的升高，这一点就决议是否易胖的要害，也就是说当食物的 G I越高越轻易发胖。

瘦身小习惯

1、醒后瘦身小活动

天天早上睡醒后不要急于起身，不妨进行一些床上活动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时候反复这些动作就可能收成不测惊喜。

或者选择在床上做一套简略单纯晨操，身体侧卧，左手弯曲支撑身体，另一只手伸直放置在身体前面。两腿伸直并拢，然后往抬起右腿，抬到最高点后，放下，右腿反复抬起15次后，换另一侧，左腿抬起15次。

2、晨起身体接管光照

早晨起来要打开窗帘和百叶窗，让晨曦点亮你的情感。有研究发现，天天接管一点日照剂量的人，体重指数比那些习惯暗中的人低，原因是早晨的光线有助于启动你的生物钟，促进新陈代谢。

还有学者指出，光线不足会刺激激素的排泄，从而发生饥饿感。而早晨加强亮光可加强新陈代谢，有助减肥。所以假如天阴没有太阳，除了开窗外，还可把房内灯点亮，以免房间太暗。

3、空肚喝杯温水

晨起空肚喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空肚喝水会帮忙消化系统主动净化。

请留意，水温不该跨越40摄氏度，不外，若在水中插手一汤匙燕麦或者蜂蜜结果更佳。

4、养成按时排便习惯

夙起后不管有没有便意，都要蹲一蹲茅厕，久而久之，习惯就会养成。早上排便将夜间堆集的毒素排出去，不仅可美容养颜，更可瘦身。

假如早上上不出茅厕，日常平凡要多喝水、多吃生果、蔬菜以及富含炊事纤维的食物，从而改善便秘环境，最终养成很好的晨起排便习惯。

在这个看脸的时代，做西瓜美食需要手艺和方式，切西瓜也需要必然的手艺含量，小编给大师总结的西瓜切法都能帮忙大师切出高颜值的西瓜出来。爱美的列位，除了吃的工具要美美的，人也必然如果美美的，瘦身小妙招帮忙你，要多美有多美。