外不雅：龙眼外壳滑腻，荔枝外壳凸起且有小颗粒状。果核：龙眼核是圆形，而荔枝核是枣核形。功能：荔枝有生津益血、健脾止泻、温中理气、降逆等功能，龙眼则有补血安神、健脑益智、补养心脾的功能。

荔枝和龙眼相信大师都很熟悉。两者的口感都很像，属于味甜多汁的生果，而且两者都属于湿热的生果，吃多了会引起上火。那么荔枝和龙眼之间到底有没有区别呢？接下来和小编一路找谜底吧！

荔枝与龙眼的区别

荔枝和龙眼在不仅在外不雅上有区别并且在功能上都也是有区此外。

1、龙眼的外壳是比力滑腻的，而荔枝的外壳却布满一个个凸起的小颗粒状。它们的核也有所分歧，龙眼的核是圆形，而荔枝的核倒是枣核形。

2、荔枝具有生津益血、健脾止泻、温中理气、降逆等功能，比力适合妇女产后贫血和老年体弱多病者食用。固然荔枝自己有良多保健功能，可是也不克不及吃太多，不然很有可能患上“荔枝病”。荔枝性热，阴虚火旺的人需要谨严食用，即荔枝属于温性的食物，多吃很轻易“上火”，阴虚不足、虚火偏旺体质的人不适合食用。

3、龙眼含有多种营养物质，不仅有补血安神、健脑益智、补养心脾的功能，是健脾长智的传统食物，对掉眠、心悸、神经虚弱、记忆力减退、贫血有益，龙眼还能抗衰老。龙眼也对子宫癌细胞的按捺率跨越90％。女性更年期是妇科肿瘤轻易发生的阶段，这个阶段恰当吃些龙眼有利于健康。

荔枝的食用禁忌

1、不宜空肚食用荔枝。鲜荔枝的含糖量很是高，空肚食用的话会刺激胃部黏膜，呈现胃痛胃胀症状。并且空肚食用太多的荔枝会因体内忽然插手过量的高糖分，而造成“高渗性昏倒”。

2、天天不宜年夜量食用荔枝。一小我天天年夜量食用荔枝且吃饭比力少的话，很轻易激发突发性低血糖症，呈现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者还会发生昏倒、抽搐、心律不齐等。这些症状都是因为年夜量食用荔枝后发生的突发性的低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也就是凡是所说的“荔枝病”。

3、一次性食用荔枝最好不要跨越10个，多吃的话会导致怒火上升，喉干舌燥，严重的还会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适症状。尤其是对于儿童，吃3-4粒摆布就可以了，吃多轻易生热病。

4、尽量不要吃水泡过的荔枝。此刻市场上有良多荔枝都是用水泡过的，其含有年夜量的水分。年夜量水分进入人体的胃肠道后会稀释消化液，引起人的食欲不振或消化不良，也会造成临时性的低血糖症。

5、有些水泡荔枝还可能含有洗涤剂等有毒的成分，这些成分也可能导致发生头晕。

6、妊妇吃荔枝需要适量。因为荔枝属于温性食物，持久年夜量的食用，不仅轻易引起上火，还会引起高血糖，如许就轻易导致胎儿体型庞大，体重可达4千克摆布甚至加倍多，轻易并举事产、滞产、死产、产后出血及传染等现象。是以妊妇吃荔枝必然要适量，妊妇吃荔枝每次100—200克最好。

龙眼的食用禁忌

龙眼属于湿热的食物，多吃的话轻易造成滞气，一旦有上火发炎症状的时侯不就不适宜食用。体内有痰火或者阴虚火旺，以及湿滞停饮者切记食用，凡是舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒伤风、消化不良的时辰切记食用，龙眼干中含的自然糖份比力高，因而糖尿病患者也最好不要食用，患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月颠末多者也不宜食用，龙眼性热助火，故而小儿和青少年都该当少食，龙眼适宜新颖食用，变了味的颗粒就不要吃了。

荔枝和龙眼的做法

荔枝龙眼汤

食材：荔枝适量、龙眼适量、红枣适量、白糖适量。

做法：

1、把荔枝去失落壳后，再去核取肉，然后对切成半。

2、把龙眼肉，红枣别离洗清洁，红枣去失落枣壳。

3、把盛器放到火上，然后倒入适量的清水，用年夜火煮沸后再放入荔枝和龙眼肉红枣。

4、比及再次煮沸后改用小火继续煮五分钟。

5、最后插手适量的白糖调味即可。

固然荔枝和龙眼口感差不多，可是仍是有很年夜的区此外，日常平凡我们采办的时辰，从外形一眼就可以看出来。大师看了以上文章，是不是对荔枝和龙眼有了更深的领会呢？产后的妇女身体虚，还可以吃荔枝和龙眼来补气血哦！