荔枝是热性生果，假如一次吃太多很轻易导致上火，是以吃的时辰要留意只能适量吃，荔枝营养价值丰硕，富含维生素，但要留意的是，阴虚火旺的人是不克不及够食用荔枝的。

每年到了炎天，市道上就会呈现年夜量的荔枝供大师选购，我们都知吃荔枝的益处是良多的，女性吃荔枝，还有美容的功能。这么甘旨的生果，有些人却说要少吃，因为吃多了很轻易上火。那么它到底是热性生果吗？

荔枝是热性仍是凉性

荔枝是属于热性的生果，假如吃的太多的话，很轻易导致上火症状呈现的，是以吃的时辰要引起正视，日常要留意不克不及吃太多的荔枝。固然荔枝自己是有杰出的滋阴的结果，同时荔枝中还富含维生素，是可以或许帮忙人体的弥补维生素的，尤其是适合产后的妊妇、白叟、伤后的患者以及贫血、胃寒的患者等人群进行食用的，可是要特殊留意的是，阴虚火旺的患者是不克不及够食用荔枝的。

吃荔枝的禁忌人群

1、糖尿病人不宜吃荔枝。糖尿病人是不克不及吃含糖量过好的食物的，而荔枝就是属于高糖分生果，因为它100克荔枝果肉中含糖量跨越15%摆布，而糖尿病人食用的生果需要把血糖节制在正常规模内。

2、阴虚热性体质人群不宜食用荔枝。在中医划分的范围中，荔枝是属于热性的生果，即轻易引起阴虚体质上火的食物，阴虚体质者的首要表示为内热、牙龈肿痛、鼻子轻易流血、咽喉干疼等，假如再食用热性的荔枝，就会导致内火的加重和加剧。

3、如果轻易长痘生疮的人也是不宜吃荔枝的。长痘痘生痔疮的人群凡是是体内有热毒的表示，假如食用荔枝的话会导致热上加热，让痘痘更轻易滋长，痔疮加倍严重。

4、易过敏人群不宜吃荔枝。一般来说轻易过敏的人群是很轻易受情况和食物的影响的，荔枝是属于热性的食物，相对其他生果来说比暖和，轻易过敏的人群食用荔枝今后可能会呈现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等过敏症状。

5、驾驶人群不宜食用荔枝。荔枝含糖量很高，食用今后短时候内就可以呈现果糖急剧升高的现象，而假如在空肚的环境下年夜量食用荔枝的话，很轻易引起人体胰岛素的年夜量释放，从而使人呈现突发性低血糖症，呈现心慌、恶心、头晕等不良症状，严重者甚至还会呈现昏倒症状，所觉得了避免危险驾驶和交通以外，驾驶人员最好不要食用荔枝。

怎么吃荔枝不上火

1、吃荔枝前可以先喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防感化的食物。或者在吃荔枝的同时，多喝盐水，也可以用20-30克生地煲瘦肉或者猪骨汤喝，或和蜜枣一路煲水喝，都是可以预防荔枝上火的。

2、吃荔枝的时辰，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜连同肉一路吃下去可以不上火，果膜会有点涩，可是嚼到果肉时，就会鲜甜起来。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部也吃失落，如许连吃2-3颗，也是可以有用防止上火的。

3、把新颖的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，可以防治吃荔枝上火。

4、人们经常在吃荔枝前，把荔枝泡在盐水之中，过一个半小时摆布后再吃，如许对于降火有必然的帮忙。也可以在吃完荔枝后，喝一些清热降火的饮料，好比菊花茶和凉茶等。

5、把荔枝放在冰水里或者是沉于水井或放于冷泉水之中，放上一夜再吃，可以削减上火，并且能化燥气且补阴。

6、少吃荔枝。荔枝性热，尤其是在炎热的夏日吃荔枝的话就更轻易引起上火。所以，吃荔枝时要适量，通俗人每次食用荔枝最多不克不及跨越10颗。

荔枝的做法

荔枝红枣糙米粥

食材：糙米适量、荔枝适量、枣适量。

做法：

1、先把糙米泡上一晚今后再放入红枣泡30分钟摆布。

2、比及糙米和红枣泡好今后再剥壳去核。

3、锅里倒入足够的清水后年夜火煮开，水开今后参入糙米、荔枝再煮30分钟摆布。

4、粥煮30分钟摆布今后再放入红枣，煮至糙米开花就可以了。

荔枝本来属于热性生果，日常平凡我们吃的时辰，必然要留意量，不要因为一时妄想甘旨，而让本身的身体引起不适。假如大师仍是管不住本身的嘴，不妨尝尝小编为大师介绍的方式，来预防吃荔枝上火。