板栗是我们常吃的一种坚果,味道微甜营养丰硕。泛泛我们吃板栗一般都是炒板栗、炖板栗或是生吃板栗,过程城市有点麻烦时候长,下面小编来教大师一种最简单吃熟板栗的方式,五分钟就能吃到甜美的熟板栗哦!
微波板栗的做法
东西:栗子、蜂蜜、微波炉、小铰剪。
建造步调:
1、把栗子洗清洁,放到可以漏水的小漏勺里,把多余水分漏清洁要选一个有耳扣的微波炉小煲,因为最后栗子会爆炸的,所以必然要扣紧栗子倒入小煲内,不加盖子。
2、用高火两分钟,这是为了除失落栗子概况的水分两分钟后,掏出加上盖子(必然要扣紧)。
3、高火三分钟然后掏出,上下摇摆,目标是使受热平均。
4、再放入炉内,高火三分钟时候到后,掏出打开盖子。
5、插手白糖,用筷子拌匀,加盖子,高火两分钟。
五分钟微波板栗的做法
1、板栗洗清洁。
2、用铰剪顺着板栗的纹理剪一刀。(这步要留意平安,两只手都不变在桌面上,在栗子下方的刃固定住,用上面的刃向下划破栗子皮,也要把里面的绒毛皮也划透,要不微波时栗子会爆哈)。
3、全数划好口儿的栗子放进一个微波炉容器中。
4、盖上盖子,把盖子上的透气孔打开。
5、用高火叮5分钟即可。
小贴士
1、喜好甜的可以提前在板栗中撒些白糖来增添风味。但我不太喜好甜的,喜好吃原味的,就什么 也没放。
2、各家微波炉的功率巨细纷歧样哈,假如叮了5分钟感受没熟透,可以恰当的再增添时候哈。
3、用铰剪必然要剪透板栗的两层皮哦,否则的话会爆的,切记!
微波炉糖炒栗子的做法
1、板栗洗清洁,放在砧板上,单手用刀剁个年夜约深5mm的口儿,把栗子皮切破。
2、全数多好口儿的栗子放进一个微波炉容器中,盖上盖子,把盖子上的透气孔打开,如微波炉高火叮2分钟。
3、掏出打开盖子,这时辰栗子已经启齿了。放一小勺食用油和一小勺白糖,再撒点干木樨,盖上盖子上下摇摆,让食用油和白糖能平均包裹在栗子概况。
4、盖子上的透气孔打开,放入微波炉再高火两分钟摆布即可。
板栗的食用价值
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功能,适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿晦气、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨痛苦悲伤等症。
板栗还有较高的药用价值,主治反胃、吐血、便血等症,老小皆宜。板栗含柔嫩的炊事纤维,血糖指数比米饭低,只要加工烹饪中不插手白糖,糖尿病人也可适量进补。
板栗中所含的丰硕不饱和脂肪酸和维生素,能防治高血压病、冠芥蒂和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、卵白质、钙、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素C、B1、B2等,有强身健体之用。
妊妇吃板栗健身壮骨。板栗又称为栗子。与红枣、柿子一路被称为“三年夜木本粮食”。板栗富含卵白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功能。妊妇常吃板栗不仅可健身壮骨,并且有利于骨盆的发育成熟,还有消弭疲惫的感化。而且炒熟的板栗味道喷鼻甜、可口,是一道很是不错的美食。
经由过程以上内容,相信大师都领会了微波炉板栗的做法,固然做法多样化,但都年夜同小异。板栗是一种营养价值特殊高的坚果,经常吃的话对人体有良多的益处,并且板栗的服法特殊多,总一种服法是你喜好的。
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