红枣的益处总所周知，良多女性城市选择经由过程食用它来达到补血美容的功能。板栗不仅仅有补肾的功能，其实也有美容抗衰的感化。假如把这两种食物连系起来做出的食物，想必会结果倍增。

板栗红枣汤的做法

一、板栗红枣鸡汤

食材：鸡肉、栗子、红枣、盐、白糖适量。

做法：

1、将鸡洗净，在开水锅中焯一下，捞出洗净

2、将栗子去壳，年夜枣洗净备用

3、将鸡块、栗子、年夜枣放入砂锅，插手适量水，年夜火烧开，转小火炖2小时，放入适量盐、糖调味，盛盘即可食用。

二、板栗红枣排骨汤

材料：板栗、红枣、排骨、生姜、醋、枸杞。

做法：

1、将排骨放到开水里焯一下，逼出血水。

2、将排骨、板栗、红枣、生姜、枸杞放入锅中，插手适量清水，稍微滴几滴白醋。

3、开年夜火炖煮，半小时后转小火。

4、比及排骨炖烂了就可以加盐吃了。

三、板栗红枣桂圆汤

食材：板栗适量、红枣适量、桂圆适量、冰糖适量

做法：

1、预备食材，全数洗清洁。

2、先把板栗倒入电饭煲里面，插手适量的水，开仗慢煮。

3、煮年夜约二十分钟后再把红枣和桂圆倒入里面。

4、年夜约半个小时就可以食用了。

常吃红枣的益处

1、改善肠胃欠安。在胃肠道功能欠安、蠕动力削弱及消化接收功能差时，就很适合常吃红枣。

2、富含自然维C。红枣含有丰硕的卵白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命C量，几乎居众生果之冠。是以红枣可以说是自然维他命丸。最特殊的是红枣含有环磷酸腺甘，能扩张冠状动脉，加强心肌缩短力。

3、缓解重要烦乱。在精力重要、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，首要是红枣有镇静感化。

4、预防癌症。红枣成份中维他命C含量很高，并且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，颠末研究证实，以上三者均含有按捺癌症的结果。

5、年夜枣常被用于预防铅中毒，治疗夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、表情焦躁、记忆力减退、掉眠症、眼底出血以及皮肤紫癜等。近年来研究注解，年夜枣中的山楂酸具有较着的抗癌感化，所以常食年夜枣有助于预防和治疗肿瘤。

喝板栗红枣汤的益处

板栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有杰出的疗效，故又称为“肾之果”，特殊是老年肾虚、年夜便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病的功能。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。而现代的药理学则发现，五谷杂粮红枣含有卵白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰硕的营养成份。板栗红枣汤，对于那些脾胃虚弱，身体无力的人有很是强的保健功能，还可治疗老年人气虚喘咳。

板栗的禁忌人群

1、栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。

2、新颖栗子轻易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，是以变质的栗子不克不及吃。

3、脾胃虚弱消化欠好或患有风湿病的人不宜食用。

4、糖尿病人忌食。

5、婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。

6、栗子易滞气，脾胃弱的人、产后的妇女、小儿和病人不宜多食栗子。

常喝板栗红枣汤有益气补血的功能，特殊适合气血不足的女性来食用。而且这两种食材很是易见，且物美价廉，天冷了喝一碗板栗红枣汤，绝对让你暖暖的。有爱好的伴侣，日常平凡在家里不妨可以照着上面的方式本身做。