相信大师都知道，苹果长短常健康的生果，也是生果中美容减肥、保健摄生的首选。苹果的味道微甜中带着淡淡的清喷鼻，口感脆脆的很是好吃。苹果固然好吃营养，但也是有禁忌的哦，下面和小编一路去领会苹果的营养价值及食用禁忌吧！

苹果功能与感化

1、苹果中的胶质和微量元素铬能连结血糖的不变，还能有用地降低胆固醇；

2、在空气污染的情况中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，庇护肺部免受污染和烟尘的影响；

3、苹果中含的多酚及黄酮类自然化学抗氧化物质，可以削减肺癌的危险，预防铅中毒；

4、苹果特有的喷鼻味可以缓解压力过年夜造成的不良情感，还有提神醒脑的功能；

5、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺遂排出废料，削减有害物质对皮肤的风险；

6、苹果中含有年夜量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

苹果的禁忌

1、苹果不宜与海鲜同食

苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味卵白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、吐逆等。同理，其他含鞣酸多的生果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

2、吃苹果别啃苹果核

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸年夜量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速度加速等症状，严重时可能呈现昏倒。但也不必过度担忧，苹果中的氢氰酸首要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会顿时导致中毒，但持久如许吃简直对健康晦气。

苹果的营养很丰硕，吃苹果时要细嚼慢咽，如许不仅有利于消化，还能防病抗癌。所以固然说苹果的营养价值是很丰硕的，可是假如我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上留意了，如许才能让苹果吃的健康的。

3、方才吃晚饭不克不及吃苹果

吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是方才吃完饭就吃苹果晦气于消化。

4、晚上不克不及吃苹果

良多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。

5、溃疡性结肠炎的病人不克不及吃

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特殊是急性爆发期，因为肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，晦气于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地感化肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

天天只吃苹果会发胖吗

生果的最佳进食时候是上午9点到11点，下战书3点到5点。假如吃年夜量的苹果来取代晚餐，就会导致体内糖分的年夜量聚积，假如刚进食不久就睡觉的话，那是必定会胖的，因为糖分没有来得及消化就转化成脂肪存储了。

假如你是在晚上7，8点钟吃的，并且要到12点钟才能睡觉的话，那么是没有问题的，不会长胖。相反，假如你晚上经常熬夜的话，吃苹果，橙子对人体反而是很有益处的。中西医里面都讲到，熬夜是很轻易让体内的水分年夜量流掉的，吃生果，不单可以弥补水分，同时还可以弥补维生素。同时，生果里面的脂肪含量几乎为零，在糖分被充实操纵的前提下是不会转化脂肪的。

同时需要留意的是，假如经常熬夜，你也可以服用少量的，弥补赖氨酸，和卵白质。如许第二天才会更有精力。

苹果的储存方式

保留苹果要留意干燥、低温、苹果买回来后，浸泡在盐水中半晌，然后掏出用毛巾擦干、放入保鲜带中，然后再放入冰箱冷藏室即可。

假如需要年夜量保留，家庭中常见的容器有缸、罐、坛、纸箱、木箱，这些容器都可用来贮藏苹果、所用的缸、罐、坛必需洗净擦干，并用白酒涂擦缸、罐、坛的内壁，也可在此中放半瓶白酒（用量可按照贮量的几多而定），瓶口敞开、苹果采收后先放在阴凉处摊放几天，然后分层放在缸、罐或坛内、装好后再喷洒上白酒，按照贮量分歧可喷洒50—150克不等，用棉絮盖其上再蒙上一层塑料布封口，防止酒气披发，吃苹果时随取随盖，如许处置可贮藏半年以上。

如上所述，苹果的药用价值也很是的高，甚至被誉为“年夜夫第一药”。苹果价钱也并不贵，且轻易采办，良多人喜好吃苹果来减肥，因为吃完苹果后很有腹饱感，并且苹果可以耗损体内多余的脂肪。