木瓜外表呈卵形，没成熟的木瓜概况呈青绿色，成熟的木瓜概况呈橘黄色。木瓜因其口感好、感化功能多，所以近些年在我国内地比力畅销。人们经常用木瓜来煲汤，木瓜汤的味道很是鲜美，很是多的人喜好这种做法。

鲫鱼木瓜汤

食材：鲫鱼、木瓜、红枣、盐、姜、葱。

做法：

1、把木瓜洗净切开，去皮去籽切块，红枣用清水洗净。

2、姜切丝，年夜葱切段。

3、炒锅烧热插手油，放入鲫鱼煎到两面黄色，捞起。

4、煲里加水，年夜火烧开，加鲫鱼、姜片，加红枣年夜火烧开，转小火煲20分钟。

5、再插手年夜葱段、木瓜块，盖上盖子煲到木瓜熟透，加盐煲2分钟即可。

雪耳杏仁木瓜汤

食材：雪耳、木瓜半个、北杏仁、蜜枣4颗、冰糖。

做法：

1、雪耳用温水浸泡30分钟，让其完全泡发，再剪去根蒂，并用手撕成小朵。

2、蜜枣和北杏仁用水冲刷清洁备用。

3、木瓜削去外皮，对半剖开，挖去籽，再切成年夜块。

4、锅中插手2000ml清水，年夜火烧开后将撕碎的雪耳小朵、木瓜、北杏仁、蜜枣和冰糖放入，用小火煲煮40分钟后即可食用。

百合花生银耳木瓜汤

材料：花生、银耳、新颖百合、木瓜、冰糖适量、橙汁。

做法：

1、银耳、花生一同泡一个小时后洗净。

2、一次加足水放入高压锅，年夜火压40分钟，关火。

3、百合拨开洗净，木瓜去皮切块，等高压锅可以开盖再一同放入百合、木瓜块适量、冰糖，压15分钟，关火。

4、放凉后在放入冰箱，饮用时再放入橙汁味道更佳。

吃木瓜有什么益处

1、刺激女性荷尔蒙排泄。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰硕的木瓜酶对乳腺发育很有帮忙。木瓜酵素中含丰硕的内植物激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙排泄，促进卵巢排泄雌激素，使乳腺通顺，达到丰胸的目标。

2、促进新陈代谢。木瓜可以帮忙人体加速新陈代谢，因为木瓜自己含有的木瓜酵素可以帮忙人体分化卵白质糖类等等物质，还可以分化脂肪，从而帮忙你消弭多余的赘肉。

3、美容功能。木瓜中含有丰硕的木瓜酶，不仅对胸部发育有很年夜的帮忙，并且能帮忙润滑肌肤。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍，加上木瓜酶助消化能力，可以或许尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮忙消融毛孔中聚积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更敞亮、更清爽。

4、清解暑气生津止渴。木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴。长炎天气湿热的时辰食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可弥补夏日出汗太多所造成人体的津液不足。夏日食用对人体有很年夜的益处。

5、阐扬润肺美容的功能。因为木瓜性温，不寒不燥，此中的营养轻易被皮肤直接接收，特殊是可阐扬润肺的功能。当肺部获得恰当的津润后，就能更好地行气活血，使身体更易接收足够的营养，从而让皮肤变得光洁、柔滑、细腻，皱纹削减、面色红润。

木瓜煲汤，不仅仅保留了木瓜的清喷鼻，好加倍丰硕了木瓜的营养。常喝木瓜汤还有美容、排毒、丰胸的功能呢！所以特殊适合女性食用。可是我们切记木瓜不克不及喝海鲜类的产物相搭配，严重者可能会引起食物中毒。