众所周知，糊口中有良多人都在减肥，所以日常饮食很是留意，一切高热量高糖份的食物都不吃，因为高糖份与高热量食物会引起肥胖，对减肥有必然的营养。籽瓜是西瓜的一个变种，味道甜美可口，深受吃货们的喜爱，那么籽瓜的热量高不高呢？

籽瓜的热量是几多

籽瓜的热量（以100克可食部门计）是4年夜卡（16千焦）。

每100克籽瓜的热量约占中国营养学会保举的通俗成年人连结健康天天所需摄入总热量的0%。

吃籽瓜会发胖吗

不会。

籽瓜分类中属于是葫芦科的一种，籽瓜不是我国的特产，它的原产地在非洲西南部的戈壁里面，籽瓜里面的糖分很低，籽瓜的长相和西瓜差不多，但没有西瓜那么年夜，籽瓜是一种保健的食物，所以讲到摄生的食疗，我们就不得不提到籽瓜。籽瓜对于我们身体有着津润我们的皮肤，排毒等功能。

籽瓜的感化和功能在于可以调度和加强我们身体的免疫功能，让我们身体更可以或许反抗疾病，籽瓜还可以软化我们的血管，排出我们体内的毒素，籽瓜能弥补我们人体需要的各类氨基酸，所以摄生我们必需懂得籽瓜。

吃籽瓜的益处

籽瓜性温，有暖胃祛寒、滋嫩肌肤、清肾排毒等功能。经化验阐发，籽瓜汁中营养丰硕而周全，罕有多种自然维生素、全序列氨基酸、活性功能因子、生物碱、瓜氨酸、多肽植物卵白溶酶以及多种微量元素。人体内不克不及合成的八种必需氨基酸，以及微量元素钾、钠、镁、钙、磷、铁、锌、铜、硒、锰、钴等，在籽瓜汁中都含有。现代医学证实，籽瓜汁中含有的维生素族、卵白酶类、氨基酸、多肽、硒等功能因子，可以或许调度加强人体免疫功能，提高人体抗病力，溶蚀软化血管，祛除胃寒，净化体内毒素。因而，瓜瓤与液汁是一种杰出的保健食物。

籽瓜肉汁可润肺，解心脾胃热，止消渴，消弭溃肿。现代医学证实，籽瓜富含果酸、核黄酸、尼可酸等18种氨基酸、维生素及多种微量元素，具有利尿、润肺、健脾的功能因子，具备低脂、低糖、低热的特征，对糖尿病、肥胖症也有辅助医疗感化。籽瓜还具有清火、解酒毒、保肝脏及理疗慢性胃寒病、痢疾、高血压、矽肺、尘肺等病症的保健感化。

低热量食物有哪些

1、蔬菜

蔬菜的脂肪少、糖分少、炊事纤维素丰硕，因而热量较低。如，每100克的黄瓜只有15年夜卡摆布，每100克的芹菜热量约12年夜卡。蔬菜中炊事纤维素能在腹中逗留较长时候，饱腹感强，减肥结果好。

2、生果

生果，顾名思义，就是水分较多的果实。生果中80%~90%是水分。水是没有热量的，是以，生果的热量天然是低。生果的热量来自生果中的糖分。生果糖分越多，生果的热量也就越高。需要节制体重和减肥的人群，该当尽量遴选糖分低的生果来吃。

3、不含糖或少糖饮品

不含糖的饮品，如矿泉水、不加糖的黑咖啡、茶水等，其年夜部门都是水，热量定不会高到哪里去。并且黑咖啡、茶水中含有咖啡因，可以或许促进代谢，提高脂肪燃烧效率，具有较好的减肥结果。

经由过程以上内容，相信大师对籽瓜有了必然的领会。籽瓜的热量并不高，所以怕吃了长胖的伴侣可以安心斗胆的食用哦！不外固然籽瓜的热量低，可是也需要适可而止的，不管什么食物，吃多了并没有什么益处。