腰果是我们糊口傍边比力常见的一种坚果食物,它含有丰硕的营养物质,恰当食用对我们的身体健康很是的有益处。并且腰果的食用方式也良多,除了直接将它当成零食食用之外,还可以做成何种各样的美食,如我们熟知的腰果虾仁。
腰果虾仁怎么做简单又好吃
食材:腰果、中虾、鸡蛋清、豌豆、年夜蒜、姜、年夜葱、水淀粉、盐、喷鼻油、油、绍酒
做法:
1、中虾剥去外壳,用刀将背部划开一道缝,将里面的虾线掏出,再用清水冲刷清洁待用。
2、蛋清用蛋抽沿统一标的目的快速搅打至倡议,再放入虾仁、水淀粉搅拌平均,腌制10分钟。
3、中火烧热锅中的油,待烧至四成热时将腰果放入,用小火慢慢炸制成金黄色,再捞出沥干油分,放在吸油纸上晾凉。
4、将锅中的油烧至五成热,随后放入虾仁,过世故至熟透,再捞出沥干油分。锅中留底油,烧热后将年夜葱花、蒜茸和姜末放入爆喷鼻,接着放入虾仁和豌豆,再调入料酒和盐拌炒至匀。
5、最后将腰果放入,淋入喷鼻油即可。
腰果虾仁的做法
食材:青椒红椒、腰果、虾仁、姜、蒜、胡椒粉、生抽
步调:
1、锅里先放油,开小火,凉油的时辰,把腰果丢进去,然后小火慢慢的炸,让腰果跟着油温慢慢加热,概况金黄即可捞出。放一边儿晾凉,备用。腰果要凉了才会脆。
2、虾仁处置好洗净,姜蒜随便切碎,青椒红椒切碎。
3、锅里油烧热,姜蒜入锅爆喷鼻,虾仁入锅,翻炒几下会炒出一点儿水,然后加一点儿胡椒粉,一点儿生抽,稍稍就着虾仁自己的水分焖一会儿,尝尝咸味,不敷加盐。
4、入青椒红椒翻炒,断生即可。待汤汁收的差不多,关火。晾凉的腰果倒入,拌匀出锅。
腰果虾仁的功能感化
1、虾营养丰硕、含卵白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰硕的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分、且其肉质松软、易消化、对身体虚弱以及病后需要保养的人是极好的食物。
2、虾中含有丰硕的镁、镁对心脏勾当具有主要的调节感化、能很好的庇护心血管系统、它可削减血液中胆固醇含量、防止动脉硬化、同时还能扩张冠状动脉、有利于预防高血压及心肌梗死。
3、腰果含丰硕的钾、镁、硒等微量元素,可庇护心脏,加强心脏活力,预防心脏病。
4、腰果所含的卵白质是一般谷类作物的2倍之多,而且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补,经常食用有助于提高机体抗病能力。
哪些人不宜食用腰果虾仁
1、腰果中含有年夜量的脂肪,对于肝脏、肠道功能欠好的人来说,腰果不适合多吃。
2、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,有必然的食用风险,一旦呈现过敏症状,应实时住手食用。
3、虾属于发性食物。子宫肌瘤患者不克不及吃虾、蟹等海鲜发物。并且常日吃冷凉食物轻易腹泻和胃肠敏感的人该当少吃海鲜,以免发生腹痛、腹泻的状况。
4、虾是高卵白食物,部门过敏体质者会对小龙虾发生过敏症状,如身上起红点、起疙瘩等等,最好不要食用小龙虾。
腰果和虾这两种食物自己的功能感化就很是好,并且两者之间不存在相克的处所,它们的连系称得上是一种完美。不外这两种物质都很有过敏源,对于过敏人群最好仍是不要食用。
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