大暑是二十四节气之一，大暑节气一般都是一年中最热的时候，气温最高，而这时候也有很多地区会出现旱、涝等自然灾害。那么大暑是什么时候？有什么习俗和讲究呢？

一、大暑是什么时候？

大暑节气一般都是在7月下旬，一般是在“三伏天”中的“中伏”前后，是一年中最热的时期。2019年的大暑是在7月23日（星期二）。我国大部分的地区温度都会超过30度，这时候也是农作物生长最快，同时，中国很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害发生也最为频繁。

二、大暑的风俗

1.送大暑船：大暑时节，浙江台州沿海有送“大暑船”活动。渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福的人群。“大暑船”最终被运送至码头，进行一系列祈福仪式。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，在海上点燃，随水而去，以此祝福人们五谷丰登、生活祥和。

2.赏荷花：大暑所在的农历6月也被称作“荷月”，民间有赏荷花的习俗，江苏常熟、通州、吴县等地都是著名的赏荷花的地方，游船繁多，景象也非常的壮观。还有女子采莲给心上人，就如同莲子相赠，表达绵绵情意。

3.姜汁调蛋：福建莆田人在大暑节那天，有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。亲友之间，常以荔枝、羊肉作为互赠的礼品。

4.吃仙草：广东人讲究在这一时节“吃仙草”。台湾则有吃凤梨的习俗，凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以被用来祈求平安吉祥、生意兴隆；另外，由于农历六月十五日是全年的一半，民间讲究“过半年”，这天拜完神明后全家会一起吃“半年圆”。半年圆是用糯米磨成粉，再和上红面搓成的，一家人品尝甜食，象征着团圆和甜蜜。

5.斗蟋蟀：大暑还是乡村田野蟋蟀最多的季节，在茶余饭后，人们有以斗蟋蟀为乐的风俗。

三、大暑的讲究

1.室外：在大暑期间，日光中的紫外线含量非常高，特别是中午的日光直射，最好避免长时间在室外活动，以免受到紫外线的伤害和中暑。如果要外出，最好是准备遮阳帽和太阳伞，戴上太阳镜，并且适当的使用防晒霜，避免在高温下活动。如果要在室外劳动或体育锻炼，最好是避开烈日，并且加强防护。

2.室内：在大暑期间，要保持充足的水面，最好不要在过于困乏的时候才睡，在睡前最好不要做剧烈的运动。要避免长期在空调屋内，空调温度不宜太低，26度左右最适合，以免室内外温差过大而感冒。在家最好是穿上睡衣睡觉，既可以吸汗，也可以防止受凉。

3.饮食;在大暑期间，是天气最热的时候，这时候往往会喝大量的冷饮解暑，其实这样是不好的，应该少量、多次的饮用，如果是饮料也不宜多喝，以免出现腹泻。

大暑是一年中最热的时候，大家千万要注意身体，出行要注意防晒，饮食也要注意。