【为什么精神出问题的那么多】于2020年08月28日，据鸭寮街了解到，现代社会大家的生活压力越来越大，与此同时部分朋友心理上精神上也生病了，27日世卫组织总干事谭德塞在记者会上表示全球近10亿人受精神健康问题影响，平均每40秒就有1人死于自杀，这个数据是非常吓人，那么为什么精神出问题的会有那么多呢？如何才能让自己保持心理健康呢？下面就跟鸭寮街小编一起来了解一下吧！

全球近10亿人受精神健康问题影响

世卫组织总干事谭德塞在8月27日的记者会上说，新冠疫情影响全球数百万人精神健康。全球范围内，精神健康已经是一个被忽视的健康问题。全球有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响，有害使用酒精导致每年有300万人死亡，平均每40秒就有1人死于自杀。

但是只有少数人能享受高质量的咨询和治疗。在中低收入国家，患有精神疾病、神经和药物滥用问题的任重，有75%以上的人不能享受任何治疗。世卫组织呼吁大规模增加对精神卫生的投入。

世卫组织卫生紧急项目技术主管玛丽亚·范·科霍夫表示，获得群体免疫需要一定人口接种疫苗，从而让病毒很难在人体间传播。但如果任由病毒传播，来自然获得群体免疫则非常危险，会有大量的人感染，很多人需要住院甚至会死亡。目前正在努力的方向是研发出安全有效的疫苗，来为大部分人提供保护，那么病毒就不再有传播的机会。

世卫组织首席科学家苏米娅·斯瓦米纳坦表示，没有任何传染病是曾经通过自然免疫控制的。根据一些血清学调查，目前约有5%~10%的人已有新冠病毒抗体，意味着其已接触过新冠病毒并痊愈，部分城市的已有抗体人群比例高一些，但全球大多数人仍易感，意味着感染还可以不断持续下去。

为什么精神出问题的那么多

除却了基因遗传和生物原因引起的精神疾病，什么原因导致越来越多现代人患上忧郁症，焦虑症呢？

正如垃圾食品取代了我们的日常饮食，让我们身体生病。大量的垃圾信息和价值观取代了我们的理智，让人们精神生病。垃圾食品没有给予身体需要的营养，垃圾信息和价值观念没有给予人们心灵真正的需求。

相反地（在虚假的，美化的信息里，在相互攀比和嫉妒中）它把你从美好的生活里带走，换来压力，焦虑和抑郁。你可以不把焦虑症，忧郁症看成是一种疾病，把它看作身体给我们的一种信号，当你认真聆听这种信号，你会发现真正有价值的东西，人生的意义。这才是真正的养份，才能使人解放，才是最深层次的解决方案。

如何让自己保持心理健康

一、心理特征与年龄相符合

青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。

二、保持乐观而稳定的情绪

要热爱生活，善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱等等。在学习上要不断进步，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。乐观而稳定的情绪有助于提高学习效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。

三、热爱学习，培养多种兴趣

学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

四、建立良好的人际关系

在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容、关心别人也有利于营造好心境。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就会使自己常处在一种良好心境中。

五、自我调节，适应环境

对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

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