【全职妈妈靠送外卖走出产后抑郁】于2020年08月18日，据鸭寮街了解到，现在有很多产妇在生完孩子后患上了产后抑郁症，对于患上产后抑郁症的产妇来说，除了需要家人的足够关心之外，自己对情绪的调整也是十分重要的，在山东嘉祥，就有一位23岁的全职妈妈患上了产后抑郁症，结果靠送外卖成功走出产后抑郁，那么接下来就跟随鸭寮街小编一起了解一下全职妈妈靠送外卖走出产后抑郁的详细情况吧~

全职妈妈靠送外卖走出产后抑郁

全职妈妈靠送外卖走出产后抑郁 23岁的赵鑫鑫刚出月子老公就去了外地，24小时直面孩子哭闹，感觉与世隔绝的她患上严重的产后抑郁。为了“自救”她开始送外卖，和外界的接触加上每天暂离孩子的几个小时，赵鑫鑫慢慢走出抑郁。她说：希望自己30岁时能像《三十而已》里的王漫妮，多一点自己的时间。

全职妈妈为什么更容易抑郁？

1、全职妈妈不易做

在中国的传统理念中，一个典范贤妻良母的表现在，全身心相夫教子，默默地当好背后的女人角色，不求回报地为家庭牺牲着自我。

然而，随着社会文明的进步和独立意识的觉醒，大众开始对这些固化的角色产生怀疑，认为这种形象过于被强调或者极端化，不是真正的内容丰满的女性。

现实生活中的美化场景无疑也加剧了这场混乱。

一方面，你会发现很多全职妈妈都热衷于在朋友圈晒娃秀恩爱、从头到尾展现出来都是美满的家庭生活；另一方面，你也会看到很多成功的职业妈妈拼得了事业、hold住家里的大小事宜，将家庭和事业兼顾得面面俱到。

无论是全职妈妈，还是职业妈妈，当她们陷入“想要成怎样的母亲”的困惑中，其实可以简化为一个问题：是什么让她们快乐?

长久以来，大众认为全职妈妈是快乐或者抑郁的想法，其实是一种主观想法。

他们更多地是以工作负荷多少来衡量女性的幸福指数，因此认为相比为了生计辛苦上班或被下岗裁员的人，那些想要离开职场回归家庭的女性更应该容易满足、而不是“身在福中不知福”。

但一个女性的基本幸福，并不完全取决于她所处的客观环境。

2、和社会脱节、职业发展停滞

近年来，相关科学研究正在帮助我们更多地了解全职妈妈的精神世界。

2012 年，美国民调机构盖洛普(Gallup)曾对6万名美国女性展开一项调研，结果发现留在家中照顾子女的全职妈妈，比职场妈妈有较多的负面情绪，比如抑郁、焦虑和愤怒。

研究人员还发现，28%的全职妈妈有临床诊断抑郁症，而职场妈妈只有17%。

2012年另外一项发表在《家庭心理学期刊》(Journal of Family Psychology)研究也指出，比起全职妈妈，外出工作的职场妈妈比较快乐。

研究人员也进一步指出，和社会脱节、职业发展停滞是导致全职妈妈抑郁的原因之一，而负面情绪通常是与全职抚养孩子相关。

这意味着，对于全职妈妈来说，可以实行一些补救措施，比如增加外出社交和参加智力类活动次数。

事实上，其它相关调查发现，大多数有未成年子女的妈妈，相比全职在家或上班，更倾向于做兼职工作。

这也从另外一个层面表明，无论是职场妈妈还是全职妈妈，幸福和健康心理状况的关键可能来自于一种自我矛盾，即母爱的本能奉献和自我发展的期待。

3、过度疲累的征兆

全职妈妈因为24小时围绕着孩子还有家人打转，经常忘记去照顾自己、忽略了那些潜伏的抑郁因子，但细细琢磨，你会发现自我施加的无形压力也是造成情绪紧张的源头。

心理专家建议，全职妈妈要学会检视自己的精神世界，不要等到临界点才知道自己接近奔溃。

全职妈妈产后抑郁的三大征兆：

1.你是否经常感到受挫，甚至充满憎恶感?

2.你有时会因为累觉不爱，而与孩子心生疏离和冷漠、对孩子的要求毫无回应吗?

3.你是否觉得自己做事很没效率，感觉做不好任何事?

如果都是“Yes”，那么表示你真的停下来手头的活，好好休息一下了。

试着向你的另一半、好友们、或者心理咨询师倾诉心中所想，他们能够为你带来一个全新不同的角度来看待问题，帮你理清自己的思绪，以及提供你可能想不到的解决方案。

还可以将自己的负面情绪写下来，或者多做深呼吸和运动来让自己感觉好一些。

另外，学会自我暗示和提醒。

通过灌输一种“我只是一个不完美的普通妈妈”的想法来给予自己足够的自我成长和探索空间，自我激励般、驱使着回到正轨。

每个人都需要适合自己的放松模式，而且我相信你一定可以做到。

以上是【全职妈妈靠送外卖走出产后抑郁】的详细全文内容，对于全职妈妈靠送外卖走出产后抑郁你有什么看法呢？