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要将微云网盘中的东西导出来，你首先需要下载并安装百度网盘App。如果你是苹果手机用户，你可能需要从App Store重新下载安装，因为苹果官方应用商店一般不允许访问或导出内容。安卓手机用户一般可以直接在应用商店中找到百度网盘App。

以下是一份手机微云到百度网盘的详细攻略：

1. 打开百度网盘App，点击下方的“文件”选项卡。

2. 在文件界面中，找到你希望导出的文件，并点击它。

3. 接着，你会看到一个选项让你选择导出文件的类型和格式。选择你需要的选项，然后点击“下载”。

4. 在弹出的对话框中，你可能需要确认一下你是否要开始下载文件。确认后，微云上的文件将被下载到你的网盘上。

5. 一旦文件已经下载完成，你可以将其保存在相应的文件夹中或按照需要进行分类整理。

6. 如果需要分享这个文件给其他人，可以在App中找到“分享”选项，选择你想分享的文件，然后设置分享的权限。

7. 对于较大型的文件或视频，你可能需要耐心等待一段时间。下载完成后，你可以在网盘的文件列表中查看和提取这些文件。

请注意，微云和百度网盘是两个不同的云存储服务，它们的数据存储和管理方式可能有所不同。在导出文件时，你可能需要遵守微云和百度网盘的使用条款和政策。

此外，为了确保文件的安全和稳定性，你可能需要考虑定期备份你的文件。百度网盘提供了免费的云存储空间和高级功能，如自动备份、分享权限管理、大文件上传和下载等。这些功能可以帮助你更好地管理和保护你的数据。

以上就是将微云网盘中的东西导出的基本步骤。如果你在使用过程中遇到任何问题，你可以随时向我提问，我会尽力提供帮助。