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123云盘可以用邮箱注册。用户可以在123云盘的官方网站上，点击注册，然后按照提示填写相关信息即可注册成功。

关于123云盘的缺点，这可能是因为它正在处于发展初期，功能上可能还存在一些不足之处。比如，与其他一些知名云存储品牌相比，123云盘的存储容量可能较小，下载速度也可能稍逊一筹。然而，这并不意味着我们应该完全忽视它，它仍然是一个值得一试的在线存储工具。

以下是一篇关于如何使用123云盘的攻略：

一、注册账号

首先，你需要使用邮箱注册一个123云盘账号。在官方网站上，点击注册即可。填写相关信息后，即可完成注册。

二、上传文件

注册完成后，你就可以开始上传文件了。你可以直接在网页上选择上传文件，支持多种格式，包括图片、视频、文档等。上传完成后，你就可以在云盘中找到并分享这些文件了。

三、创建文件夹

为了更好地管理你的文件，你可以在云盘中创建文件夹。在网页上，你可以直接在文件列表中右键点击并创建文件夹。同时，你也可以通过网页版的云盘直接创建文件夹并同步到手机客户端中。

四、分享文件

如果你需要分享你的文件，可以直接在云盘中分享文件。只需要选中你想要分享的文件，然后在弹出的菜单中选择“分享”选项即可。你还可以通过分享链接来直接访问其他人分享的文件。

至于缺点方面，可能是下载速度稍慢。但是这并不会影响你在日常生活和工作中的基本使用，同时也有许多其他的下载方式可供选择。此外，关于隐私和安全问题，123云盘也有良好的政策和安全措施。总的来说，对于大多数用户来说，123云盘是一个相当不错的在线存储工具。

希望这个攻略能对你有所帮助！如果你有任何其他问题，欢迎继续提问。