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123云盘app下载视频教程：

1. 打开123云盘app，在“我的”界面找到需要下载的视频文件。

2. 点击视频文件后，将其缓存到本地。

3. 返回主界面，点击“我的视频”或者“最近观看”，这里会显示已缓存的视频文件。

4. 长按视频，选择“下载”按钮，即可开始下载视频。

123云盘使用教程：

1. 注册与登录：首先需要在123云盘官网或应用商店下载并安装123云盘app，然后使用手机号注册并登录自己的账号。

2. 上传文件：可以在手机本地选择需要备份的文件进行上传，也可以直接将已存在的文件上传至云盘中。文件上传的速度取决于网络状况和设备性能。

3. 分类管理：为了避免文件杂乱无章，可以给文件进行分类管理。云盘提供了多种分类方式，可以根据文件类型、时间、名称等进行分类。

4. 分享与下载：可以将喜欢的文件分享给朋友或同事，也可以直接下载文件到本地。

5. 安全保障：云盘提供了数据备份、账户安全保护、密码加密等安全保障措施，可以确保用户数据的安全性。

6. 多平台支持：123云盘支持手机、电脑、平板等多种设备，用户可以在不同平台上使用云盘进行文件的存储、分享和下载。

在操作过程中，如果出现任何问题，可以联系云盘客服进行咨询和处理。另外，为了保证文件的安全性，建议在传输文件时使用加密方式，并定期备份重要文件。

以上就是一份简单的123云盘使用攻略，希望对你有所帮助。如果需要更多细节和步骤，可以在使用过程中随时查阅相关页面或寻求帮助。

注意：在使用任何云存储服务时，请确保遵守相关法律法规，并注意保护个人隐私和数据安全。