失眠是很多人的普遍现象。现在越来越多的人开始失眠，这个问题一直困扰着大家。睡眠质量与生命和身体健康息息相关。如果一个人失眠，对他自己是非常不利的。心阴虚也可能导致失眠，应引起足够重视。

　　心阴是指心脏的阴虚。心阴不足会导致失眠、多梦、乏力、精神不振。阴虚会导致阴不能控制阳气，阳虚会上升，精神缺乏会导致失眠。而心阴虚也会引起出汗、口渴等症状。心阴虚引起的失眠对我们来说更加痛苦，经常半夜睡不着觉，严重影响我们的生活和健康。那么，心阴虚引起的失眠怎么办呢?

　　1、如果失眠不是特别严重，一般可以通过饮食来调整，多吃一些有营养的食物，比如维生素B6，多吃新鲜蔬菜水果，最好尽量少吃辛辣刺激的食物。可能的。不要喝咖啡和茶，养成良好的作息习惯，避免熬夜。

　　2、晚上睡前喝一杯牛奶可以帮助睡眠。可以适当增加一些体育锻炼，可以做中小强度、间歇性的体育锻炼，也可以选择动静结合的太极拳、太极剑等传统健身项目。运动时要控制出汗量，及时补充水分。如果你的皮肤干燥，你可以多游泳。不要桑拿。适度的运动不仅可以帮助睡眠，而且对我们的身体也有一定的好处。

　　3、对于心阴虚的人来说，这种症状短期内不容易恢复。您可以在医生的指导和建议下，选择服用一些中药调理身体。适合的药物有天王补心丹，也可以外用药物和器具。

　　学会释放压力，保持良好的心态。对于心阴虚引起失眠的人，首先要保持心情愉快。如果他们太烦躁，就会影响他们的睡眠。首先，我们要注意，尽量控制自己的情绪，遇到事情要冷静，要有积极乐观的心态。您可以多听音乐，放松心情。生活和工作中不要有太大的压力，要学会释放压力。可以早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温工作。宜忌房事，戒烟酒，防热毒伤阴。