三减三健科普知识顺口溜，身体好，心情棒，三减三健我知道。下面农商科技小编带你了解一下关于三减三健科普知识顺口溜的那些事。
1、身体好，心情棒，三减三健我知道。
健康秘诀人人夸，幸福传递到万家。
点点头，拍拍手，少吃甜食多饮水。
烹饪减盐别太油，清淡饮食益处多。
弯弯腰，压压腿，体态匀称心情美。
2、减盐要少吃熟食多吃新鲜食物，熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品含盐量高，建议选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类。
减盐需要循序渐进，味觉对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低，可以使用醋、柠檬汁、香料、姜等调味品，提高菜肴鲜味。
尽可能减少外出就餐，主动要求餐馆少放盐，尽量选择低盐菜品。
建议选择低钠盐、低盐酱油，减少味精、鸡精和调料包的用量。
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